AVC - Você sabe o que é?

 

Essas são algumas dicas do site do Bem Estar, sempre importante entender e aprender!

Mas lembre-se prevenir é o melhor remédio!!!

Mais uma Dica Tred

Baixa qualidade do sono aumenta as chances de hipertensão

Dormir é tão importante quanto exercícios e alimentação para controlar a pressão alta

A falta de sono profundo suficiente pode aumentar a pressão sanguínea, diz um estudo feito pela Harvard School of Medicine (EUA). De acordo com os cientistas, a qualidade do sono é o terceiro pilar para ter uma boa saúde cardíaca, ao lado da prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada.
Durante o estudo, 784 homens, com idade acima de 65 anos, tiverem a qualidade de sono analisada durante três anos. Além disso, exames para medir a pressão sanguínea foram feitos mensalmente.
No final do trabalho, os médicos perceberam que os participantes que dormiam menos de seis horas de sono profundo tinham aproximadamente 80% mais chances de ter hipertensão se comparados com os voluntários com boa qualidade de sono.
Eles acreditam que isso acontece porque é durante o sono que alguns hormônios são produzidos. Alguns deles são essenciais para que o coração e as artérias funcionem adequadamente.
De acordo com os autores do estudo, mesmo que as mulheres não tenham participado da pesquisa, elas também devem ficar atentas à qualidade do sono, já que a hipertensão também atinge o sexo feminino.

Alho também ajuda a controlar a pressão
Além do sono, alguns alimentos podem ajudar a controlar a hipertensão. Numa revisão dos onze estudos mais importantes sobre os efeitos do consumo regular de cápsulas de alho, pesquisadores concluíram que esse tipo de suplementação chega a ser mais eficaz do que alguns remédios no controle da hipertensão.
Conduzido por médicos da Universidade de Adelaide (Austrália),o trabalho analisou as condições dos participantes em períodos que variaram de 12 a 23 semanas, ingerindo entre 600mg e 900mg de alho em cápsulas (algo em torno de 3,6mg a 5,4mg de alicinas, o princípio ativo que responsável pelo controle arterial). Um dente de alho contém de 5mg a 9mg de alicina. 

Houve queda tanto na pressão sistólica (o número maior) quanto na diastólica (o menor, portanto), o que significa cerca de 20% menos chances de ocorrência de algum tipo de ataque cardíaco entre esses pacientes.
O alho é muito rico em vitamina C, que fortalece a circulação, a imunidade e também reduz o colesterol ruim. Ele também conta com as alicinas, uma espécie de antibiótico natural que também é responsável pelo sabor e pelo aroma do alho. Amassar um dente de alho e engolir, antes do almoço, é um ótimo antídoto contra gripes e resfriados

Fonte: Site Minha Vida

Mulher morre após praticar exercícios em academia de Itapevi

Ela sofria de hipertensão e deu entrada no hospital com parada cardiorespiratória

Uma mulher teve uma parada cardiorrespiratória enquanto praticava exercícios em uma academia e morreu, na manhã desta sexta-feira (15), em Itapevi. 

De acordo com Marcelo Ribeiro, dono da academia Explosão, a aluna Maria Edite Ribeiro da Silva, de 42 anos, treinava há mais de dois anos e meio no estabelecimento e nunca apresentou qualquer tipo de problema de saúde.
 
Na manhã desta sexta-feira (15), ela chegou no estabelecimento e foi fazer uma aula de jump (saltos em cama elástica). Ela começou a passar mal durante os exercícios e foi levada ao hospital por funcionários da academia.

 Maria deu entrada na unidade de saúde, por volta das 8h, com parada cardiorrespiratória. Foi feita reanimação cardiopulmonar, mas ela não respondeu aos estímulos.

 O dono da academia relatou que todos os atestados médicos solicitados pela academia para a realização da matrícula indicavam que a mulher poderia participar normalmente de qualquer 
aula. Mas Ribeiro informou que, após o incidente, os parentes informaram que ela tinha problemas de hipertensão.

 O caso foi registrado na delegacia de Itapevi e o corpo da vítima passou por um exame no IML para descobrir a causa da morte. 

Fonte: Do R7, com Agência Record  

Publicidade

Olá queridos Alunos, Professores, Blogueiros

Essa notícia é muito triste, porém muito importante para pensarmos que a atividade física é tão séria quanto um tratamento médico, por isso enfatizamos a importância da avaliação física periódica e a cada sessão de treino que o aluno vai executar, essa pequena atitude poderia ter salvo a vida dessa aluna (claro fatalidades acontecem, mas a prevenção e cautela é tudo.

    Por isso insistimos em aferir a pressão arterial e frequência de repouso antes e após o treinamento, pois lidamos com seres humanos e não máquinas que se "queimar" é só substituir por outra...muito diferente do nosso caso, do nosso trabalho.

Reflexão para todos os profissionais da área e atenção de todos os alunos...

Professora Erika Graciolli

Tred Sports

UMA MANEIRA DIVERTIDA DE SABER SOBRE HIPERTENSÃO

Assista a esse video e veja como você pode desenvolver a hipertensão!

MELHORE SEU ESTILO DE VIDA!

FAÇA EXERCICIOS REGULARES COM PROFISSIONAIS CAPACITADOS E PREVINA OU TRATE A SUA HIPERTENSÃO DA MANEIRA MAIS SEGURA

TRED SPORTS DE OLHO NA SUA SAÚDE!

Recomendações médicas sobre o consumo de sal ficam ainda mais rigorosas!

A nova medida tem por objetivo o controle de um dos mais comuns e perigosos males
da modernidade: a HIPERTENSÃO

O sal é o mineral com o maior número de funções no organismo. "Sem ele, não haveria apetite para boa parte dos alimentos, o processo de digestão seria incompleto e o sangue extravasaria pelas paredes dos vasos", diz Renato Sabbatini, neurofisiologista da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Para que todos esses mecanismos ocorram à perfeição, basta 1,2 grama diário de sal.

É muito pouco sal, no entanto, para o paladar que desenvolvemos na sociedade industrial. Por isso, o limite aceitável nas cartilhas médicas foi elevado para até 6 gramas diários. "Trata-se de uma quantidade compatível com o gosto e tolerável à saúde", explica Décio Mion, nefrologista do Hospital das Clínicas, em São Paulo. O problema é que a maioria das pessoas tem o hábito de consumir muito mais do que 6 gramas. Não importa a cultura ou a classe social, abusa-se do saleiro. Em média, a ingestão mundial de sal per capita é de 10 gramas diários. Os brasileiros, em particular, ingerem inacreditáveis 12 gramas ao dia.

As recomendações médicas devem ficar ainda mais restritas, com a entrada em vigor das novas diretrizes das sociedades brasileiras de cardiologia, nefrologia e hipertensão. Elas passarão a preconizar o consumo de, no máximo, 5 gramas de sal por dia – o mesmo limite sugerido pela Organização Mundial de Saúde em 2005. A diferença de 1 grama entre a cartilha de 2006 e a de agora pode parecer irrisória. Mas tem uma repercussão enorme na saúde. Um estudo publicado em fevereiro passado, na revista científica americana The New England Journal of Medicine, determinou o impacto de tal redução. Passar a consumir 5 gramas de sal todos os dias, em vez de 6, evita 10% das mortes por doenças cardiovasculares, sobretudo infarto e derrame. O que representa, em termos globais, em torno de 1 milhão de vidas salvas anualmente. "Os benefícios aumentam proporcionalmente à quantidade reduzida", diz o cardiologista Marcus Bolívar Malachias, presidente do departamento de hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).



Mas sódio também é o problema!

O agente pernicioso do sal é o sódio. Para cada grama do mineral, há 400 miligramas de sódio – os 60% restantes são de cloro, um composto praticamente inócuo. Cerca de 70% do sal consumido atualmente provém dos produtos industrializados. É o chamado "sal invisível". Os rótulos de tais produtos não informam a quantidade de sal, e sim a de sódio. Além disso, não se faz a discriminação entre o volume de sódio contido naturalmente no alimento e o acrescentado pela indústria. O sódio é utilizado em abundância sobretudo para a conservação dos produtos. "Como ele tem um grande poder de absorção, desidrata facilmente fungos e bactérias que poderiam estragar os alimentos", diz a nutricionista Maria Cecilia Corsi, da consultoria em nutrição Essencial Light. Quanto maior o prazo de validade de um produto, maior é a quantidade de sal utilizada no seu preparo. Há ainda outro dado. "O sal camufla o gosto dos ingredientes que deram origem ao produto", diz o nutrólogo Daniel Magnoni, do Hospital do Coração. Ou seja, quanto maior a quantidade de sal, menor será a qualidade das matérias-primas empregadas na fabricação do alimento e, consequentemente, menor será o seu preço. Pode fazer o teste. Escolha duas marcas de molho de tomate. Uma com um prazo de validade maior do que o da outra. O gosto do tomate estará mais ressaltado no molho mais caro e com prazo de validade mais curto.

O consumo de sal é um hábito que remonta à Antiguidade. Na verdade, o mineral era tão precioso que funcionava como moeda. Em latim, a palavra "salário" significa "ração de sal" ou "pagamento com sal". No século XVIII, o lugar à mesa nos banquetes era indicado em relação à posição do saleiro. Quanto mais próximo dele, maior a importância do convidado. Atualmente, quanto mais distante do saleiro, mais consciente – e refinado – é o comensal.

Sempre preocupados com a sua saúde mais uma informação de utilidade publica!

Fonte: REVISTA VEJA edição 2167 de 02 de junho de 2010.