Se exercitar faz parte da vida!

 

Se basear em apenas em uma coisa ou apenas em outra pode levar ao erro, então uma avaliação física, deve ser minuciosa se faz necessário para a conquista de um resultado saudável!

Você sabia que exames laboratoriais além de infecções, também nos mostra que tipo de exercício você deve realizar!

Fica a dica!

Verão sem canga!

Diuréticos são usados erroneamente para emagrecer.

                           Uma post feito pelo site ratodeacademia.com …

muito interessante!!

O caso envolvendo o cantor Luciano, irmão de Zezé di Camargo, trouxe muitas dúvidas sobre a importância do potássio.

A última semana foi tumultuada para a família Camargo. Luciano anunciou o fim da dupla em um show e no outro dia foi internado no Hospital Santa Cruz, em Curitiba, com uma queda no nível de potássio no sangue que resultou em um quadro de arritmia cardíaca, provocado pelo uso de diuréticos.

O estado de saúde do cantor, que teve alta no domingo (30/10/11), trouxe muitas dúvidas sobre a importância do potássio no organismo humano e que efeitos a falta dele pode trazer. De acordo com o coordenador de emergência do Hospital Metropolitano, o clínico geral Eduardo Luchi, alguns diuréticos podem fazer o nível de potássio no sangue diminuir ou aumentar.

“Os diuréticos são usados erroneamente para emagrecer. Eles fazem a pessoa urinar muito independentemente da quantidade de líquido que ela ingerir. Junto com esse líquido sai o potássio. Aí vem o perigo da desidratação. Mas, o principal problema com a queda de potássio, é a arritmia cardíaca grave, que pode levar à morte”, afirma.

Segundo o médico, a arritmia faz a frequência cardíaca aumentar ou diminuir além do normal. “Pode ser que não cause muita alteração, mas pode causar uma arritmia que faz praticamente o coração parar de bater”, destaca Luchi.

O clínico diz que não é comum as pessoas saudáveis apresentarem este quadro. É mais frequente nos casos de pacientes que precisam de diurético para tratamento de insuficiência cardíaca ou de doença renal.

Saiba mais sobre o potássio

O que é?

O potássio é um elemento com carga positiva. A principal função dele é ajudar o músculo a contrair. “O potássio sai e entra da célula. Por isso, que, quando se tem uma queda de potássio, um sintoma comum é a câimbra. Como músculo que é, o coração também precisa do potássio para que continue batendo”, explica Luchi.

Alimentos ricos em potássio

- Banana
- Abacate
- Chocolate

Sintomas da falta do mineral

- Câimbra
- Fraqueza muscular
- Palpitações e, em casos mais graves, a pessoa pode sentir dor no peito

Sinais de alerta

Ter câimbras após um esforço muscular importante é algo normal que, com a sua alimentação comum, será reposta a necessidade. Já quando a pessoa usa um diurético e tem perdas líquidas importantes (vômito e diarreia), com os sintomas acima, é indicado buscar auxílio médico.

Tratamento

O tratamento é feito com a reposição venosa do potássio. É importante tratar a causa da falta do mineral e suspender, se for o caso, o uso de diurético.

(Fonte: clínico geral Eduardo Luchi).

TRED SPORTS

INFORMAÇÃO E SAÚDE NA INTERNET!

Life Complex

Já conhece este produto?

Estudamos e testamos, ele é realmente excelente e o melhor não mexe com o cérebro e liberado pela ANVISA.

Um produto que é potencializado com a ação dos exercicios!

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TRED SPORTS

Você precisa de estimulo para treinar?

Essa é em homenagem a todas as minhas seguidoras e alunas

Divirta-se com esse vídeo!

Diga para nós qual estimulo seria ideal para você não faltar nenhum dia nos seus treinos?

Tred Sports

Para dor nas costas, o melhor é se manter ativo

 

Sim isso mesmo, manter as atividades diárias resulta em uma melhor recuperação.

Em caso de dor nas costas, movimente-se. De acordo com pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, pacientes com lombalgia aguda que foram orientados a permanecer ativos — apesar da dor —, se recuperaram melhor do que aqueles que diminuíram sua atividade por causa da dor.
Durante o levantamento de dados, foram analisados 109 pacientes com lombalgia aguda. Eles foram, então, divididos em dois grupos: aqueles que ficaram ativos, independente da dor sentida, e aqueles que tiveram de ajustar a atividade em função da dor. Os voluntários mantiveram ainda um diário por sete dias, onde anotavam quantos passos davam por dia, o quanto conseguiam realizar as atividades do dia-a-dia e como eles se sentiam fisicamente. Eles ainda completaram um formulário que indicava se estavam depressivos.
Apesar de apresentar mais dores, o grupo que se manteve o mais ativo possível recuperou-se mais brevemente e não se sentiu deprimido no fim do estudo. "O outro grupo, orientado a ajustar suas atividades à dor, tinha menos mobilidade e se sentiu um pouco mais deprimido", diz Olaya-Contreras, pesquisadora da Universidade de Gotemburgo.
De acordo com Olaya, a diferença pode acontecer porque algumas pessoas que estão deprimidas e com dor acabam vivendo a dor de maneira mais aguda. Uma outra explicação seria que quanto mais aguda a dor é percebida, menos a pessoa quer ou é capaz de se mover.

"Acredito que em casos de lombalgia aguda, o melhor é tentar continuar tão ativo quanto possível, e fazer as atividades diárias o melhor que se conseguir. Se você não permanecer se movendo, é fácil entrar num círculo vicioso. Isso porque a inatividade combinada à dor pode, no pior cenário, se transformar em uma incapacitação em longo termo e em inabilidade para trabalhar — o que pode levar à depressão e a mais dor."
As lombalgias agudas afetam mais de 80% das pessoas em idade profissional em algum momento da vida, embora a maioria melhore. A dor lombar pode ser recorrente. De 85% a 90% dos casos, a dor não pode ser atribuída a uma doença específica ou lesão.

 

 

 

 

 

Fonte: Portal da Educação Física

 

Tred Sports

Informação e Saúde na Internet!

DEPRESSÃO

Reportagem do Estudio I

Você conhece alguem com depressão ou melhor, você sofre com depressão?

A estimativa é que cerca de 25% das pessoas que sofrem de depressão não sabem que possuem a doença.

Depressão é uma palavra freqüentemente usada para descrever nossos sentimentos. Todos se sentem "para baixo" de vez em quando, ou de alto astral às vezes e tais sentimentos são normais. A depressão, enquanto evento psiquiátrico é algo bastante diferente: é uma doença como outra qualquer que exige tratamento.

Mas qual é o melhor remedio?

Como sempre dissemos, esse remedio chama-se Exercicio Físico.

"Se o exercício pudesse ser colocado em uma garrafa, ele seria o mais forte medicamento que o dinheiro poderia comprar" Robert Butler

A reportagem fala da importancia do exercicio (na matéria fala da bicicleta) mas não importa qual seja a modalidade mais o treino, o treino aeróbio faz verdadeiros “milagres” e imaginem se dosado individualmente, na intensidade correta.

Pois é esse é o nosso papel, ou melhor nosso trabalho!

Tred Sports sempre trazendo boas informações

Qual a sua trilha sonora enquanto treina?

Ouvir música durante uma atividade física é, comprovadamente, um grande incentivo e fator motivante para aqueles que querem malhar.
Quem já não teve vontade de dançar, pular ou mesmo chorar ao ouvir uma música?

A música estimula os nossos sentimentos e ações. Assim, um som pode ser um poderoso aliado na malhação, pois determina a cadência dos movimentos, aumentando o desempenho durante os exercícios.

Médicos da Universidade Glasgow, na Escócia, notaram que a disposição para caminhadas cresce 30% quando as pessoas utilizam músicas.

Já um médico de Tóquio, o Dr. Norio Owaki, que estudou durante 10 anos certos tipos de pautas sonoras, descobriu que a música altera a atividade das ondas cerebrais. Uma música pode fazer você se esforçar mais ou menos, dependendo do ritmo e se é ou não do seu gosto musical.
Se, ao invés de acelerar, você deseja relaxar os músculos eliminando tensões após os exercícios, a música também poderá ajudá-la. Ela faz com que o ritmo da respiração diminua e as ondas cerebrais e a atividade muscular entrem em sincronia, promovendo relaxamento e um grande bem-estar.

Ouvir música durante a prática de atividade física é muito estimulante, além de contribuir para a melhora do ritmo e até da performance na atividade.


Mas, atenção! 

Evite caminhar ou correr na rua (onde há trânsito), ouvindo música, para evitar acidentes;

Na hora de escolher as músicas, leve em conta o seu gosto pessoal. Mas, como sugestão, prefira musicas eletrizantes (como por exemplo, CDs de step, aeróbica etc.). Já no aquecimento com os alongamentos iniciais e procure manter o ritmo durante toda a atividade. No final, coloque músicas calmas e relaxantes (de sua preferência) juntamente com os alongamentos finais.

Fonte: Cyberdiet.terra

Vamos montar a nossa trilha sonora???

Envie sugestões de musicas para montarmos uma seqüencia mais organizada e 

útil para o seu treinamento.

Estudo diz que sexo pode matar os menos preparados

Novo estudo ajuda a quantificar risco cardíaco proporcionado pelo sexo.
Atividade se assemelha à corrida quanto a exigência física.


Explosões repentinas de atividade física, de moderada a intensa "como correr ou fazer sexo" aumentam significativamente o risco de um ataque cardíaco, especialmente em pessoas que não se exercitam regularmente, disseram pesquisadores dos Estados Unidos nesta terça-feira.

Há muito tempo os médicos reconhecem que a atividade física pode causar sérios problemas ao coração, mas o novo estudo ajuda a quantificar esse risco, disse o dr. Issa Dahabreh, do Tufts Medical Center, em Boston, cuja pesquisa foi divulgada na publicação da Associação Médica Americana.

A equipe analisou dados de 14 estudos que examinavam a ligação entre sexo e o risco de ataques cardíacos ou morte cardíaca súbita - um ritmo letal do coração que faz com que o órgão pare de bombear o sangue. Eles descobriram que as pessoas são três vezes e meia mais propensas a ter um ataque cardíaco ou uma morte cardíaca súbita quando fazem exercício do que se não fizessem.

Essas pessoas são 2,7 vezes mais propensas a ter um ataque cardíaco quando fazem sexo ou imediatamente depois, em comparação com os que não fazem. (Estas descobertas não se aplicam a morte cardíaca súbita porque não há estudos relacionando sexo e morte cardíaca.)

Jessica Paulus, outra pesquisadora do Tufts que participou do estudo, disse que o risco é moderadamente alto como mostram as pesquisas. Mas o período de risco aumentado é breve. "Esses riscos aumentam somente por um curto período de tempo (uma ou duas horas) durante e depois da atividade física ou sexual", disse Paulus em entrevista por telefone.

Por causa disso, o risco para as pessoas ao longo do período de um ano é ainda bem pequeno, disse ela. "Se você pegar 10 mil pessoas, cada sessão individual de atividade física ou sexual por semana pode ser associada a um aumento de um ou dois casos de ataque cardíaco ou morte cardíaca súbita por ano", afirmou Paulus.

Ela declarou ser importante equilibrar as descobertas com outros estudos que mostram que atividade física regular reduz em 30% os riscos de ataques cardíacos e morte cardíaca súbita. "O que de fato não queremos é que as pessoas deixem isso de lado e pensem que o exercício é ruim", afirmou ela.


O que isso realmente significa é que quando pessoas que não fazem exercícios regularmente começam qualquer programa de atividade devem seguir lentamente, aumentando gradualmente a intensidade dos esforços ao longo do tempo.

Da Reuters

Fonte: www.educacaofisica.com.br

Isso é apenas um estudo sobre o caso, temos outras informações sobre sexo, infarto e exercicio, mas é interessante saber que devemos melhorar nosso organismo para que desfrutemos de uma vida sexual mais segura!

Tred Sports informação e saúde!

Celulite, to fora!

Vamos treinar, então som na caixa!

Diversos Estudos mostram que uma boa musica melhora e muito o desempenho a pratica de exercícios físicos.

Por isso indicamos uma playlist com 43 músicas para te dar o maior pique na hora de suar! Olha só:

1. Deborah Cox – Beautiful U R (Jody Den Broeder Radio Remix
2. Lady Gaga & Beyoncé – Telephone
3. Tiesto – Escape Me
4. Plastiscines – Bitch
5. Shakira & Lil Wayne – Give It Up to Me
6. Hey Monday – How You Love Me Now
7. Adam Lambert – For Your Entertainment
8. Matisyahu – One Day
9. Pearl Jam – The Fixer
10. Three 6 Mafia & Kalenna – Shake My
11. Cut Copy – Hearts on Fire
12. The Prodigy – Warriors Dance (South Central Remix)
13. Beyoncé – Diva (Karmatronic Remix)
14. Jordin Sparks – S.O.S.
15. September – Cry for You
16. Katy Perry – Waking Up in Vegas (Calvin Harris Remix)
17. Kesha – Tik Tok
18. Jay Sean & Lil Wayne – Down
19. Lady Gaga – Poker Face (Space Cowboy Remix)
20. Axwell, Bob Sinclair & Ron Carroll – What A Wonderful World
21. Metric – Help I’m Alive
22. Chris Lake & Nastala – If You Knew (Feed Me Remix)
23. Hyper Crush – Keep Up
24. Metallica – Cyanide
25. Basshunter – Now You’re Gone
26. Booty Luv – Say It
27. Britney Spears – 3
28. The Killers – Human (Ferry Corsten Club Remix)
29. Madonna – Lucky Star
30. Tiesto – Just Be
31. The Hives – Hate To Say I Told You So
32. ABBA – Does Your Mother Know
33. The Chemical Brothers – Setting Sun
34. David Guetta ft. Wynter Gordon Toyfriend
35. Swedish House Mafia ft. Pharrell. One (Your Name).
36. David Guetta ft. will.i.am. I Wanna Go Crazy.
37. Steve Aoki ft.Zuper Blahq. I’m In the House.
38. Kelly Rowland ft. David Guetta. Commander.
39. David Guetta ft. Estelle. One Love.
40. Rihanna. Only Girl (In the World).
41. Get Far. The Radio (DJ Ross & Alessandro Viale Edit).
42. Jump Smokers. Drunk Girls In the Club.
43. Meck ft. Dino. Feels Like a Prayer.

Não importa qual seja seu estilo musical o que importa é se cuidar!

Tred Sports

STRESS ATÉ A PONTA DO CABELO

STRESS

O Stress não pode ser considerado apenas com aborrecimentos sofridos.
Por exemplo, posso estar de férias e na viagem tenho vários passeios agendados, o que não me possibilita descansar, isso também é um stress.
O stress é a forma como seu corpo responde através de sintomas a qualquer situação, seja ela boa ou ruim.
E uma matéria hoje, nos chamou a atenção.O Stress pode ser medido pelo FIO DE CABELO de uma pessoa.

Graças à ciência, vamos evoluindo cada vez mais.
Uma nova pesquisa publicada na revista Stress, realizada por pesquisadores da University of Western Ontario, no Canadá sobre a mensuração dos níveis de stress, pelo fio de cabelo.
Os cientistas desenvolveram um método para mensurar os níveis de cortisol (hormônio excretado excessivamente durante situações estressantes), encontrados nos fios de cabelo para fornecer informações precisas a respeito dos níveis de estresse nos meses que antecederam ataques do coração. A secreção de cortisol aumenta consideravelmente durante períodos de estresse. Tradicionalmente essa medição era feita através de soro, urina e saliva, mas isso mostra apenas os níveis de estresse durante o momento da verificação, mas não em longos períodos de tempo.

O cortisol também pode ser capturado na extensão de um fio de cabelo. Os cabelos crescem um centímetro por mês, então se pegarmos uma amostra com seis centímetros de comprimento, poderemos determinar os níveis de estresse dos últimos seis meses, através da medição do cortisol presente no cabelo.

Depois da contagem dos fatores de risco já conhecidos, o cortisol contido no cabelo se destacou como o mais forte indicador para o ataque do coração. A prevalência de diabetes, hipertensão, tabagismo e histórico de doenças coronárias na família não determinaram diferenças significantes entre os dois grupos, entretanto o grupo que teve ataques do coração demonstrou maiores níveis de problemas relacionados ao colesterol.

STRESS TAMBÉM CAUSA DIABETES

Outro estudo publicado na revista científica Diabetic Medicine

revelou que homens que sofrem de estresse tem duas vezes mais chances de desenvolver Diabetes tipo 2. Para os pesquisadores a conexão entre as duas doenças pode ser resultado dos efeitos do estresse na capacidade do cérebro em regular os hormônios, ou mesmo devido a influência negativa que a depressão tem sobre a dieta e também no nível de atividade física praticado por cada pessoa.

Fonte: Yahoo.Minha Vida

STRESS E EXERCICIO

O Exercicio Físico bem planejado e customizado age diretamente nesses fatores citados anteriormente.

Com o exercicio eu posso reduzir o stress, o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom e consequentemente diminuir os riscos associados a doenças cardiovasculares.

MAIS EXERCICIO, MENOS REMÉDIO

Cuide-se hoje e aproveite amanhã!

TRED SPORTS É SAÚDE

UMA MANEIRA DIVERTIDA DE SABER SOBRE HIPERTENSÃO

Assista a esse video e veja como você pode desenvolver a hipertensão!

MELHORE SEU ESTILO DE VIDA!

FAÇA EXERCICIOS REGULARES COM PROFISSIONAIS CAPACITADOS E PREVINA OU TRATE A SUA HIPERTENSÃO DA MANEIRA MAIS SEGURA

TRED SPORTS DE OLHO NA SUA SAÚDE!

A que ponto chegamos!!! E o pior onde vamos parar???

EMAGRECER VIROU COMÉRCIO FÁCIL, LUCRATIVO E MAL PARA SAÚDE!


Assista o vídeo!



Essa reportagem foi feita pelo Jornal hoje da TV Globo no dia 06/08.

Pois é, após assistirmos ao vídeo nos perguntamos a que ponto chegamos!
Pois nós profissionais da área da saúde Juramos "...dignificar nossa profissão ... consagrar nossa vida a serviço da Humanidade... "

Claro não podemos generalizar e nem vamos, mais fazer um comércio ilícito as custas das necessidade da maioria da população é demais, e o pior colocando em risco a saúde dos mesmos!

O próprio presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, alerta que a mistura de medicamentos pode ser perigosa para o paciente.

“Porque os efeitos colaterais destes remédios são parecidos. Todos podem acelerar o coração, elevar a pressão. Quando você mistura três que tenham efeitos colaterais parecidos, você potencializa os efeitos colaterais”,

“O médico não pode comercializar medicamento, prescrever e na própria clínica vender o remédio. Isso é antiético. Em tese qualquer médico pode estar capacitado a tratar de uma paciente que precise de emagrecer. Certamente não é algo comum um oftalmologista prescrever muitos inibidores de apetites, como não e comum um endocrinologista tratando dos olhos das pessoas”, diz Mancini.

Por isso frisamos sempre A PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS REGULARES E ESPECIFICOS PROMOVE EMAGRECIMENTO COM A MELHORIA DA SAÚDE E LONGEVIDADE!

A decisão de como e quando se cuidar está em suas mãos!
Opte pela forma mais eficaz e segura!

TRED SPORTS DE OLHO NA SUA SAÚDE!!!

Você quer viver bem? Então comece hoje!!!

POIS ENTÃO COMECE HOJE, AGORA!!!

A TRED SPORTS AJUDA VOCÊ A VIVER OS MELHORES DIAS DA SUA VIDA, HOJE!!!

Gordurinhas, Sobrepeso, Obesidade e Obesidade Morbida

Mais da metade da população brasileira carrega um peso extra em seu corpo ... (É o que diz a reportagem do domingo espetacular do dia 25/07).



Os brasileiros estão com uns quilinhos a mais ou muitos quilos acima do considerado ideal e com isso o numero de pessoas com obesidade mórbida também aumenta!



O que é isso??? Como chegamos a isso???
Infelizmente é a realidade, é o avanço da tecnologia, é a evolução do homem!



É sempre bom estar em primeiro lugar não é? :)

Nem sempre! :(

Os EUA estão em primeiro lugar no quesito peso extra (obesidade) e infelizmente o Brasil já está em 5º lugar com 3,7 milhões nesta condição ... Isso é um resultado nada comemorativo!

Pesquisas revelam que hoje 51% dos brasileiros estão acima do peso, 14% são obesos e 3% sofrem de obesidade mórbida num pais de mais de 180 milhões de habitantes (fonte: IBGE de 30 de agosto de 2004.)

Isso é muito grave!!!

O mau do século tem sido o ganho exacerbado de peso e as doenças provocadas por ele, que não são poucas!.




Mas o que leva a obesidade?

A fartura de comida nem sempre saudável e a vida sedentária são os maiores vilões.

Colocamos aqui alguns fatores

1º Genético
2º Nutricional
3º Inatividade Física
4ºFatores Endócrinos
5º Hipotalâmico

Cinco fatores que desencadeiam um caminhão de doenças que nem sempre uma cirurgia (Bariatrica, Lipoaspiração)e nem remédios e mais remédios conseguem resolver.

Mudar o estilo de vida é o ideal, mudança de comportamento!

O correto é alimentar se bem e praticar exercícios físicos regularmente!

E não esqueça de um ciclo vicioso:

A obesidade causa dificuldade para se mover e a imobilidade aumenta a obesidade

Você não come todos os dias? Porque não gasta todos os dias também? É mito que 2 ou 3x por semana emagrece ... pode sair do sedentarismo sim, mais atingir os objetivos é muito difícil!

Não poupe gordura, poupe saúde!

Quer emagrecer e não sabe como, nos procure!

TRED SPORTS de olho na sua Saúde!!!!

Computadores engordam!!!

Por Pedro Schor, especial para o Yahoo! Brasil

Cientistas estão advertindo que sentar na frente do computador você pode desencadear um forte desejo por doces e chocolate.
Aparentemente, o stress mental de trabalhar no computador desencadeia mudanças de açúcar no sangue e níveis de hormônio que enganam o cérebro em pensar que queimou muitas calorias que devem ser substituídas.
Pesquisador Jean-Philippe Chaput disse ao Congresso Internacional de Obesidade, em Estocolmo, que jogar no computador e assistir TV tem o mesmo efeito. Aparentemente, trabalhadores de escritório que queiram manter a forma devem fazer pausas regulares na utilização do computador. Dr Chaput, da Universidade de Copenhagen, começou a investigar o assunto depois de notar como seu supervisor se viciara em biscoitos de chocolate.
Ele definiu que aqueles que passam muito tempo em frente de seus computadores comem um extra de 230 calorias quando dado acesso a um buffet depois. Parece que o trabalho do computador faz os níveis de açúcar no sangue variarem descontroladamente e hormônios da fome aumentarem. Como resultado, os alunos se empanturravam de comida que não precisavam.

Mas a TRED SPORTS já sabia!!!

Nosso corpo não foi desenvolvido para gastar energia mental e sim mecânica ... mas evoluímos e com isso nosso corpo foi se adaptando a TUDO!

E porque comemos mais quando usamos o computador???



Quando gastamos muita energia mental, o cérebro se sente ameaçado e por isso ele pede por comida ... e a fonte mais fácil para gerar energia expressa, instantânea é o doce, por isso comemos;

Só que quando o cérebro está satisfeito ele manda estocar a "sobra" nas células de gordura, que também deveriam gerar energia... mas como nosso corpo não aprendeu a gastar energia por essa via chamada lipolitica ele estoca, para que se um dia se precisarmos ele tem lá de sobra para fornecer. Mais para que isso ocorra ele tem que aprender!

Mas isso não é só culpa do computador viu gente! Quanto maior for a tecnologia mais vamos engordar! Quanto mais usarmos o cérebro, mais vamos engordar! Quanto maior o nosso stress mais vamos engordar! ... Enfim temos que nos cuidar para usufruir de tudo nesta vida e exercício é o melhor remédio.

E nós sabemos como ensinar o corpo a utilizar energia da gordura, com o treinamento ideal isso acontece!

Quer saber mais! Entre em contato conosco
80778620/72728882 ou por Email tredsports@gmail.com