Os maleficios do cigarro

Sabemos que todos ja sabem o mal que o cigarro faz, mas é sempre bom reforçar … #Saúde em primeiro lugar!

Fonte: Site IG

 

Dica Tred

Derrames Cerebrais

Uma informação muito importante para todos nós
Sempre bom ajudar

Derrames Cerebrais - Agora existe um 4º indicador: A língua

Derrame: memorize as três primeiras letras...S.T.R.
Só leva um instante ler isto...
Disse um neurologista que se levarem uma vítima de derrame dentro das primeiras três horas, ele pode reverter os efeitos do derrame -totalmente.
Ele disse que o segredo é reconhecer o derrame, diagnosticá-lo e receber o tratamento médico correspondente, dentro das três horas seguintes, o que é difícil.

RECONHECENDO UM DERRAME
Muitas vezes, os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, nossa falta de atenção,torna-se desastrosa.
A vítima do derrame pode sofrer severa consequência cerebral quando as pessoas que o presenciaram falham em reconhecer os sintomas de um derrame.
Agora, os médicos dizem que uma testemunha qualquer pode reconhecer um derrame fazendo à vítima estas três
simples preguntas:

S* (Smile) Peça-lhe que SORRIA.
T* (Talk) Peça-lhe que FALE ou APENAS DIGA UMA FRASE SIMPLES. (com coerência) (ex : Hoje o dia está ensolarado)
R* (Rise your arms) Peça-lhe que levante AMBOS OS BRAÇOS.

Se ele ou ela têm algum problema em realizar QUALQUER destas tarefas, chame a emergência imediatamente e descreva-lhe os sintomas,ou vão rápido à clínica ou hospital.

Novo Sinal de derrame - Ponha a língua fora.
NOTA: Outro sinal de derrame é este:
Peça à pessoa que ponha a língua para fora.. Se a língua estiver torcida e sair por um lado ou por outro, é também sinal de
derrame.
Um cardiologista disse que qualquer pessoa que ensine a pelo menos 10 pessoas; pode apostar que salvará pelo menos uma vida ...

#DICA TRED

As 4 fases da TPM, por um Gênio

A visão de um homem (ou vários) a nosso respeito rs

Post do site: www.tempreguiçanao.com.br

Procura-se o autor desta pérola para entregar um prêmio, gênio em conhecer esta fase das mulheres (eu também sou bom conhecedor, só me falta um pouco mais de paciência), que só quem tem e quem está por perto sabe o que é...

Segundo a visão masculina, dividiu-se a TPM em 4 fases principais:

*Fase 1 - a Fase Meiguinha*
          Tudo começa quando a mulher começa a ficar dengosa, grudentinha..
Bom sinal?
          Talvez, se não fosse mais do que o normal.
          Ela te abraça do nada, fala com aquela vozinha de criança e com todas as palavras no diminutivo..
A fase começa chegar ao fim quando ela diz que está com uma vontade absurda de comer chocolate.
O que se segue, é uma mudança sutil desse comportamento, aparentemente inofensivo, para um temperamento um pouco mais depressivo.

*Fase 2 - a Fase Sensível*
          Ela passa a se emocionar com qualquer coisa, desde uma pequena rachadura em forma de gatinho no azulejo em frente á privada, até uma reprise de um documentário sobre a vida e a morte trágica de Lady Di. Esse estágio atinge um nível crítico com uma pergunta que assombra todos os homens, desde os inexperientes até os mais escolados como o meu pai:

- Você acha que eu estou gorda?
          Notem que não é uma simples pergunta retórica.
Reparem na entonação, na escolha das palavras.
O uso simples do verbo 'estou' ao invés da combinação 'estou ficando', torna o efeito da pergunta muito mais explosiva do que possamos imaginar.
          E essa pergunta, meus amigos, é só o começo da pior fase da TPM. Essa pergunta é a linha divisória entre essa fase sensível da mulher para uma fase mais irascível.

*Fase 3 - a Fase Explosiva*
          Meus amigos, essa é a fase mais perigosa da TPM.
          Há relatos de mulheres que cometeram verdadeiros genocídios nessa fase. Desconfio até que várias limpezas étnicas tenham sido comandadas por mulheres na TPM.
Exagero á parte, realmente essa é a pior fase do ciclo tepeêmico.
Você chega a casa dela, ela está de pijama, pantufas e descabelada.
A cara não é das melhores quando ela te dê um beijo bem rápido, seco e sem língua.
Depois de alguns minutos de silêncio total da parte dela, você percebe que ela está assistindo aquele canal japonês que nem ela nem voce sabem o nome. Parece ser uma novela ambientada na era feudal.
Sem legendas...
          Então, meio sem graça, sem saber se fez alguma coisa errada, voce faz aquela famosa pergunta: 'Ta tudo bem?'
A resposta é um simples e seca: 'Ta' sem olhar na sua cara.
          Não satisfeito, voce emenda um 'Tem certeza?', que é respondido mais friamente com um rosnado baixo e cavernoso teenhoo.'. Aí, como somos legais e percebemos que ela não tá muito a fim de papo, deixamos quieto e passamos a tentar acompanhar o que Tanaka está tramando para tentar tirar Kazuke de Joshiro, o galã da novela que...

          - Merda, viu!? - ela rosna de repente.
          - Que foi?
          A Fase Explosiva acaba de atingir o seu ápice com essa pergunta.
          Sem querer, acabamos de puxar o gatilho.
O que se segue são esporros do tipo:
          - Você não liga pra mim!
Tá vendo que eu to aqui quase chorando e voce nem pergunta o que eu tenho! Mas claro! Voce só sabe falar de voce mesmo!
          Ah, o seu dia foi uma merda?
O meu também!
E nem por isso eu fico aqui me lamuriando com voce!
E pára de me olhar com essa cara!
Essa que voce faz, e voce sabe que me irrita!
Voce nao sabe!
Aquele vestido que voce me deu ficou apertado!
Aaaai, eu fico looooouca quando essas coisas me acontecem!
          Voce também, nao quis ir comigo no shopping trocar essa merda!
O pior de tudo é que hoje, quando estava indo para o trabalho, um motoqueiro mexeu comigo e voce nao fez nada!
Pra que serve esse seu Jiu Jitsu?
Ah, voce nao estava comigo?
Por que nao estava comigo na hora?
Tava com alguma vagabunda?
ou Aquela sua colega de trabalho, so pode ser ela.
E nem pra me trazer um chocolate!
Cala sua boca!
Sua voz me irrita!
Alias, vai  embora antes que eu faça alguma besteira.
Some da minha frente!
           Desnorteado, voce pede o pinico e sai.
Tenta dar um beijinho de boa noite e quase leva uma mordida.

*Fase 4 - a Fase da Colica*
          No dia seguinte o telefone toca.
é ela, com uma voz chorosa, dizendo que está com uma cólica absurda, de nao conseguir nem andar.
Voce vai a  casa dela e ela te recebe dócil, superamável.
Faz uma cara de coitada, como se nada tivesse acontecido na noite anterior, e te pede pra ir a farmacia comprar um Atroveran, Ponstan ou Buscopan pra acabar com a dor dela.
Voce sai pra comprar o remedio meio aliviado, meio desconfiado 'O que aconteceu?', voce se pergunta. 'Tudo bem'. Voce pensa: 'Acho que ela se livrou do encosto'.
Pronto!
A paz reina novamente.
A colica dobra (literalmente) a fera e voces voltam a ser um casal feliz.

Pelo menos até daqui a 20 dias...

E ai eles estão certo? Você se encontrou em alguma dessas fases?

 

Pois é não estou querendo dar o ponto pra eles, mas eu acho que me encontrei em uma ou até duas situações no máximo hahaha!

AVC - Você sabe o que é?

 

Essas são algumas dicas do site do Bem Estar, sempre importante entender e aprender!

Mas lembre-se prevenir é o melhor remédio!!!

Mais uma Dica Tred

Se exercitar faz parte da vida!

 

Se basear em apenas em uma coisa ou apenas em outra pode levar ao erro, então uma avaliação física, deve ser minuciosa se faz necessário para a conquista de um resultado saudável!

Você sabia que exames laboratoriais além de infecções, também nos mostra que tipo de exercício você deve realizar!

Fica a dica!

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Qual seu nível de hidratação?

 

Fonte: Fitness Brasil

Para sabe qual seu nível de hidratação, é possível utilizar a Tabela de Coloração da Urina. Compare a cor de uma amostra de sua urina com as cores dispostas nas barras a seguir. Se sua amostra estiver mais próxima das cores equivalentes aos números 1, 2 e 3 da tabela, PARABÉNS, você está bem hidratado! Se a cor de sua urina estiver próxima das barras 4, 5 e 6, FIQUE ATENTO, pois você não está hidratado o suficiente, precisa beber líquidos. E se a cor de sua amostra estiver mais próxima das colorações de números 7 e 8, CUIDADO, você está desidratado e deve ingerir líquidos!

Fique atento à tabela e não espere a sede chegar.

Lembre-se: a sede já é sinal de desidratação.

Hidrate-se antes, durante e depois dos exercícios para poder repor os líquidos e sais minerais perdidos na atividade! Isso irá contribuir em seu desempenho e com sua saúde.

Fonte: ARMSTRONG, S., C. M. MARESH, J. W. CASTELLANI, M. F. BERGERON, and R. W. KENEFICK. Urinary indices of hydration status. International Journal of Sports Nutrition 4:265-279, 1994.

www.gssi.com.br

Fonte:GSSI - Gatorade Sports Science Institute 8/2/2012

Refrigerante diet aumenta risco de ataque cardíaco e derrame

Aqueles que bebem diariamente refrigerante diet são 43% mais propensos a terem problemas de saúde

 

Uma nova pesquisa desenvolvida pela University of Miami Miller School of Medicine e pela Columbia University Medical Center aponta que beber uma única lata de refrigerante diet todos os dias pode aumentar o risco de um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. Além disso, as bebidas, que são consideradas teoricamente como mais saudáveis, podem criar danos ao fígado e diabetes. As informações foram publicadas pelo Daily Mail
Os pesquisadores afirmaram que aqueles que bebem refrigerante diet são 43% mais propensos a terem esses problemas de saúde do que aqueles que não bebem. Uma análise prévia dessas bebidas mostrou que esses refrigerantes, que têm uma grande quantidade de adoçantes artificiais, também podem causar doença hepática semelhante à causada pelo alcoolismo crônico.
Bebidas diet gaseificadas são comercializadas como uma opção saudável porque têm menos calorias do que os refrigerantes normais, mas seus benefícios à saúde permanecem obscuros, com algumas pesquisas que sugerem que eles acionam ainda mais o apetite das pessoas.

Pesquisa
A equipe de investigação estudou todos os tipos de refrigerantes consumidos pelos 2.564 participantes, durante um período de 10 anos.
Segundo pesquisadores, os mecanismos pelos quais os refrigerantes podem afetar eventos vasculares não são claro.

Nesta sexta-feira, vista vermelho contra as doenças cardíacas em mulheres

A campanha Go Red for Women chega ao Brasil para conscientizar sobre o problema

FONTE: SITE YAHOO MINHA VIDA

Para alertar a população feminina sobre os riscos das doenças cardiovasculares e estimular cuidados preventivos, uma campanha internacional está pedindo que as pessoas vistam-se de vermelho nesta sexta-feira (dia 3/2). A campanha Go Red for Women (Vá de Vermelho pelas Mulheres) é liderada pela American Heart Association, desde 2004, e agora chega ao Brasil. 

A campanha começou com a constatação de que mais de 500 mil mulheres morriam todos os anos nos Estados Unidos por doenças do coração, superando o número de homens mortos pela mesma causa. Até o início dos anos 80, eles eram a maioria, mas passaram a se prevenir e se tratar mais. Atualmente essa é a principal causa de morte de mulheres. De cada três mulheres que morrem, uma sofre de doença cardiovascular. 

O número de mortes após um primeiro infarto é de 38% para as mulheres, contra 25% para os homens. As mortes súbitas, sem sintomas, por doenças do coração também ocorrem mais em mulheres (65%) do que em homens (50%). E num período de seis anos após um primeiro infarto, as mulheres têm ainda mais chances de ter outro ataque do coração (35% contra 18% dos homens), sofrer um derrame (11% contra 8%) ou ficarem incapacitadas por insuficiência cardíaca (46% contra 22%). 

Os riscos de doença cardiovascular são maiores em mulheres com mais de 55 anos de idade, no início da menopausa, ou acima dos 45 anos, com menopausa precoce. Os fatores que acarretam esses riscos são um estilo de vida sedentário, obesidade e estresse (que favorecem o surgimento de pressão alta, diabetes e colesterol elevado), além de histórico familiar em casos similares. 

Beneficios da Bicicleta … #dica tred

 

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Abusar de açúcar é tão nocivo quanto ingerir álcool em excesso, dizem especialistas

 

Ingerir açúcar demais é tão nocivo para a saúde quanto o abuso de álcool, afirmam três cientistas americanos, que defendem a adoção de restrições ao consumo, como as impostas às bebidas alcoólicas e ao tabaco.

Para reduzir o consumo, os cientistas propuseram adotar uma taxa para as bebidas e os alimentos que contenham açúcar agregado, em particular a frutose, segundo artigo publicado na revista científica Nature.

De acordo com Robert Lustig, Laura Schmidt e Claire Brindis, o consumo abusivo de açúcar é tão nocivo que eles propõem que se proíba a venda de bebidas açucaradas a menores de 17 anos.

Doenças não transmissíveis, como cardiopatias, diabetes ou câncer, contribuem para a morte de 35 milhões de pessoas a cada ano em todo o mundo, afirmaram os especialistas, destacando o papel do açúcar no avanço destas patologias.

Os efeitos do consumo excessivo de açúcar podem ser similares aos do abuso de álcool, favorecendo a hipertensão, o diabetes e os riscos cardíacos.

Segundo o estudo, o consumo de açúcar em todo o mundo triplicou nos últimos 50 anos.

Fonte: Yahoo! Notícias

Nós sabemos que a má alimentação, o sedentarismo, etc. causa diversas doenças, mas será que teremos que chegar ao ponto de proibir? Acho que temos que rever alguns hábitos … já que estamos falando da NOSSA propria saúde!

E você o que acha?

Brasileiros são os mais infelizes com peso na América Latina, diz pesquisa

Mais de 60% da população se acha pouco ou muito gorda, diz estudo. Estudo do instituto Nielsen avaliou 25 mil pessoas em 56 países.

Fonte Site Bem estar

Os brasileiros são o povo latinoamericano que mais que se considera acima do peso, segundo pesquisa feita pelo instituto Nielsen com 25 mil homens e mulheres de diferentes faixas etárias em 56 países dos cinco continentes. Os dados foram recolhidos pela internet entre março e abril e entre agosto e setembro de 2011.

Na resposta, 43% dos brasileiros disseram que se acham um pouco acima do peso, 16% acima do peso e 3% muito acima – o que dá um total de 62% de pessoas insatisfeitas com o próprio corpo.

Ao todo, 12% afirmaram usar remédios com prescrição médica para emagrecer.

A população considerada mais próxima do peso ideal na América Latina foi a Colômbia, com 44%. A maioria dos latinos respondeu que dieta (74%) e exercícios (61%) são as melhores formas para reduzir a gordura corporal.

No total mundial, 53% dos participantes se identificaram como acima do peso. América do Norte, Europa e América Latina superam a média global, com 63%, 58% e 58%, respectivamente. Apenas um terço dos entrevistados se julga no peso ideal, e um em cada dez acredita que está magro demais.

Além disso, quase metade (48%) das pessoas no mundo está tentando emagrecer, e uma em cada sete pessoas resolveu reduzir a ingestão de gorduras.

Informações nutricionais
Entre os latinoamericanos, mais da metade (52%) dos que responderam à pesquisa afirmou entender pouco ou nada sobre as informações nutricionais contidas nas embalagens dos alimentos. Os maiores índices de problemas em relação a isso estão na China e Sudeste Asiático, e os menores ficam na América do Norte.

Em todo o mundo, mais de dois terços disseram acreditar que esses dados nunca ou apenas às vezes são confiáveis. Os latinos são os que mais acreditam nos rótulos: 22% os classificaram como sempre precisos ou verdadeiros.

Quanto às calorias, quase metade de todos os participantes – principalmente na América do Norte e Europa – disse que restaurantes de fast-food deveriam fornecer o valor energético no cardápio.

Produtos integrais
A pesquisa do instituto Nielsen também analisou os tipos de alimentos consumidos pelas pessoas. A maioria concorda que comer grãos integrais com alto teor de fibras faz bem à saúde. Mais de um terço (35%) dos consumidores declarou comprar esses produtos regularmente; 36% fazem isso de vez em quando e 11% nunca tiveram esse hábito.

O levantamento mostra, ainda, diferenças regionais nos hábitos: enquanto o leite de soja ficou em quarto lugar entre dez alimentos na Ásia e no Pacífico, o produto ocupou a última posição na América Latina, Europa, África e no Oriente Médio.

 

Óleos e margarinas são muito populares entre os latinos (73%), povos do Oriente Médio (71%) e norte-americanos (64%). Já asiáticos e africanos (60%) estão entre os que mais compram pão enriquecido com cálcio e outras vitaminas.

Ministério da Saúde cria ação contra obesidade infantil em escolas brasileiras

Fonte: Fitness Brasil

Entre os dias 5 e 9 de março, o Ministério da Saúde realiza a primeira edição da Semana de Mobilização Saúde na Escola, aplicada em mais de 2 mil municípios brasileiros. neste ano, o tema será obesidade infantil.

A Semana foi anunciada pela presidente Dilma Rousseff nesta segunda-feira (23) durante a sua participação semanal no programa de rádio Café com a Presidenta. Ela comentou que mais de 50 mil escolas estão comprometidas a participar do programa que busca avaliar o estado das saúde de crianças e jovens em idade escolar.

"Queremos, nessa semana, envolver também os pais para debater um problema que já afeta 1/5 da população infantil. Reduzindo a obesidade infantil, nós vamos prevenir outras doenças que podem ocorrer no futuro, como a hipertensão e a diabetes".

A partir deste ano, o ministério deve intensificar o número de ações e programas destinado a promoção da saúde, prevenção e controle da obesidade em todas as escolas da rede de ensino público do país. Ao todo, mais de 11 milhões de estudantes com idade entre 5 e 19 anos deverão participar da ação que está integrada junto ao Programa saúde da escola (PSE).

http://www.noticiasbr.com.br

Fonte:Notícias br 26/1/2012

Verão sem canga!

Seu melhor projeto é …

 

VOCÊ!

Tred Sports on Prezi

O Perigo da Gordura Trans

 

Alimentos de origem animal contém a mais perigosa das gorduras

Segundo uma pesquisa feita com pacientes cardíacos, 70% deles não tem o hábito de ler os rótulos dos alimentos. A melhor das gorduras é a insaturada, que é identificada como monoinsaturadas e polinsaturadas. A mais perigosa é a saturada.

Você lê o rótulo do que consome?

Tred Sports

Quais são os vilões da alimentação que fazem você engordar?

                                                                                         Estudo da Havard publicado no The New England Journal of Medicine ranqueou os principais contribuidores do ganho de peso a longo prazo.
O maior vilão foi a batata chips, contribuindo com quase 800 gramas de ganho de peso em 4 anos

 

Walter C. Willett, chefe do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard diz que a batata deve ser consumida ocasionalmente e em quantidades modestas. "A baked potato aumenta o nível de açúcar no sangue e insulina mais rapidamente e a níveis mais altos do que açúcar puro na mesma quantidade calorias. E as batas fritas fazem o mesmo, com o adicional da gordura".
A batata foi responsável pelo ganho de 580 gramas em quatro anos

 

A pesquisa foi feita com 120 mil homens e mulheres não obesas, em 13 anos. No período, eles ganharam em média 1,5 kg a cada quatro anos.
Em terceiro lugar, as bebidas adoçadas contribuíram com o ganho de 460 gramas em quatro anos

 

 

 

A carne vermelha é quarta maior vilã do peso, contribuindo para o aumento de 430 gramas em quatro anos

 

 

 

Carne processada, como salame e outros frios, contribuiu para o aumento de 420 gramas em quatro anos, ocupando a quinta posição

 

 

 

A sexta posição é dos doces e sobremesas, que contribuíram com 230 gramas em quatro anos

 

 

 

 

Na sétima posição, o álcool: um drink por dia aumenta o peso em 190 gramas em 4 anos Eduardo

 

 

 

 

Em oitava posição vem o cigarro. Quem acabou de parar de fumar pode ter o aumento de até 2,34 kg

 

 

 

Dormir menos de seis horas ou mais de oito também contribui para o ganho de peso

 

 

 

Por fim, cada hora na frente da TV por dia gera um aumento de 140 gramas em quatro anos

 

Fonte: Site uol

Tred Sports

Exercícios físicos no combate contra a depressão

Problema, que atinge 17% da população mundial, pode ter a solução na prática de atividade física, principalmente para os idosos.

Revista Exame

Enquanto a depressão promove redução da prática de atividades físicas, exercícios podem ser coadjuvantes na prevenção e no tratamento da depressão

São Paulo - A depressão é um dos grandes problemas da sociedade moderna, e atinge cerca de 17% da população mundial. O problema assume contornos de saúde pública se considerarmos que, apesar de contarmos com diversas opções de medicamentos para o trato farmacológico da depressão, somente 30 a 35% dos pacientes depressivos respondem ao tratamento com psicofármacos. Segundo a médica geriatra Janise Lana Leite, com especialização em fisiologia do exercício e treinamento resistido na saúde, doença e no envelhecimento, a solução pode estar na prática de atividade física, principalmente para os idosos.

"A Ciência ainda não esclareceu completamente os mecanismos que fazem da atividade física uma boa arma contra a depressão. Mas vários estudos comprovaram que a depressão pode prejudicar a capacidade funcional nas atividades de rotina dos idosos (tomar banho, comer, vestir-se) e na mobilidade (caminhar ou subir e descer degraus sem ajuda). A falta de independência no desempenho dessas atividades pode estar associada com dores físicas crônicas, inatividade física e medo de quedas. Rotinas de exercício que incluíram alongamento, equilíbrio, caminhada, musculação, força e coordenação mostraram ser eficientes na redução dos níveis de depressão para idosos com recente histórico de quedas", diz.

Segundo a médica, por conta de resultados como estes, pode-se afirmar que a relação entre a atividade física e a depressão é inversamente proporcional: enquanto a depressão promove redução da prática de atividades físicas, a atividade física pode ser um coadjuvante na prevenção e no tratamento da depressão no idoso.

"Independente da faixa etária, todos podem se beneficiar do exercício físico no combate à depressão. Trata-se mesmo de uma questão de saúde pública, já que a atividade física se apresenta como uma forma de tratamento acessível, barata, não farmacológica e capaz de gerar benefícios que excedem os efeitos antidepressivos, promovendo o bem-estar biopsicossocial", revela.

De acordo com a especialista, sobre a população idosa, é importante que os profissionais de saúde estejam atentos e preparados para identificar e conduzir de maneira correta o tratamento dos pacientes idosos com depressão. "Esses profissionais têm a função de modificar o modelo atual, cuja tendência consiste em adotar ações que visam primordialmente à medicalização das manifestações de desequilíbrio da saúde mental. Não existe um método melhor do que o outro: para cada caso, condutas terapêuticas distintas podem ser as mais recomendadas."

Tred Sports

Diário de um cinquentão na academia

 

Aca­bei de com­ple­tar 50 anos. Minha mulher resol­veu me pre­sen­tar com uma semana de trei­na­mento físico numa boa aca­de­mia. Estou em exce­lente forma, mas achei boa idéia dimi­nuir minha ‘bar­ri­gui­nha’. Fiz a reserva com a “per­so­nal trai­ner” Cida, ins­tru­tora de Aeró­bica e modelo. Ela me pediu pra levar um diá­rio e docu­men­tar meu pro­gresso, que vem a seguir:

Segunda:
Com muita difi­cul­dade levantei-me às 6 da manhã. O esforço valeu a pena. Cida pare­cia uma deusa grega: loira, olhos azuis, grande sor­riso, lábios car­nu­dos e corpo escul­tu­ral. Ini­ci­al­mente, Cida me fez um tour, mos­trando os apa­re­lhos. Come­cei pela bici­cleta. Ela me tomou o pulso, depois de 5 minu­tos e se alar­mou, pois estava muito ace­le­rado. Não era a bici­cleta mas ela, ves­tida com uma malha de lycra cola­di­nha. Des­fru­tei do exer­cí­cio. Ela me motiva muito, ape­sar da dor na bar­riga, de tanto encolhê-la, toda vez que ela pas­sava perto de mim.

Terça:
Tomei café e fui para a aca­de­mia. Cida estava mais linda que nunca. Come­cei a levan­tar uma barra de metal. Logo ela se atre­veu a por mais pesos! Minhas per­nas esta­vam debi­li­ta­das, mas con­se­gui com­ple­tar UM QUILÔMETRO. O sor­riso arre­ba­ta­dor que Cida deu me con­ven­ceu de que todo exer­cí­cio valeu a pena…era uma nova vida para mim.

Quarta:
A única forma como con­se­gui esco­var os den­tes, foi colo­cando a escova sobre a pia e movendo a cabeça para os lados. Diri­gir tam­bém não foi fácil: esti­car os bra­ços para mudar as mar­chas era um esforço digno de Hér­cu­les, doía o peito e minhas pan­tur­ri­lhas ardiam toda vez que pisava na embre­a­gem. Fisi­ca­mente impos­si­bi­li­tado, achei justo esta­ci­o­nar meu carro na vaga para defi­ci­en­tes físicos…Cida hoje estava com a voz um pouco aguda a essas horas da manhã e quando gri­tava me inco­mo­dava muito. Meu corpo doeu inteiro quando ela me colo­cou uma cinta para fazer esca­lada. Por que alguém inventa um treco para se esca­lar quando há tem­pos já inven­ta­ram os
ele­va­do­res? Cida me disse que isso me aju­da­ria a ficar em forma e des­fru­tar a vida…ou alguma outra des­sas mer­das de incen­ti­vos.

Quinta:
Che­guei meia hora atra­sado: foi o tempo que demo­rei para colo­car os
sapa­tos. Cida estava me espe­rando com seus odi­o­sos den­tes de vam­piro escroto. A des­gra­çada me colo­cou para tra­ba­lhar com os pesos. Quando se dis­traiu, saí cor­rendo e me escondi no banheiro. Man­dou um outro trei­na­dor FDP me bus­car e, como cas­tigo, me pôs a tra­ba­lhar na máquina de remar…me fer­rei!

Sexta:
Odeio a des­gra­çada da Cida. Estú­pida, magra, anê­mica, chata e femi­nista sem cére­bro! Se hou­vesse uma parte do meu corpo que pudesse se mover sem uma dor angus­ti­ante, eu par­ti­ria no meio a vaca que pariu essa des­gra­çada xexe­lenta. Cida quis que eu tra­ba­lhasse meus tríceps…EU NEM SEI O QUE É ESSA PORCARIA DESSE TRÍCEPS, CARAMBA!!! E se não bas­tasse me colo­car um peso para que o rom­pesse, me colo­cou aque­las dro­gas de barras…A bici­cleta me fez des­maiar e acor­dei na cama de uma nutri­ci­o­nista, outra idi­ota com cara de mau amada que me deu uma cate­quese de ali­men­ta­ção sau­dá­vel, claro.

Sábado:
A laza­renta da Cida me dei­xou uma men­sa­gem no celu­lar com sua vozi­nha infer­nal, perguntando-me por que eu não fui. Só com a vozi­nha me deu von­tade de que­brar o celu­lar, porém como não tinha força sufi­ci­ente para levantá-lo, desisti…Adoraria pas­sar o dia vendo TV jogado na cama, mas quem disse que con­se­guia aper­tar os botões do con­trole remoto.

Domingo:
Pedi ao vizi­nho para ir à missa por mim agra­de­cer ao bom Deus por essa semana que ter­mi­nou. Tam­bém rezei para que o ano que vem minha mulher me pre­sen­teie com algo um pouco mais diver­tido, como um tra­ta­mento den­tá­rio de canal, um cate­te­rismo ou até mesmo um exame de próstata.

 

Só para descontrair sua semana rs

Bom dia a todos!