O que é Educação Fisica

 

Definição do Prof. Fábio Saba

Um Video Fantástico, que define muito bem sobre a profissão “Educação Física”

 

Vale a pena assistir

Tred Sports

Celebridades antes e depois do Photoshop

Frequentemente nós, mulheres, somos obrigadas a nos submeter a tratamentos de pele, cabelos, unhas e um monte de outras métodos experimentais para atender o padrão de beleza estipulado pela mídia. Recorremos a depilação e silicone, e até cirurgia plástica para aquela moça mais radical. Tudo isso para ter aquela boca carnuda feito Angelina Jolie, ou belas pernas como as de Jennifer Lopez.

Até aí, a crueldade e competitividade do mercado (quase) justificam nosso desespero. Mas... E se, de repente, descobríssemos que tais metas de beleza são mesmo inalcançáveis? E ainda... que elas estão distantes não só de nós, pobres mortais, como também das modelos que estampam as publicações?

Por incrível que pareça, até as mais lindas precisam de uma corrigidinha aqui e ali ( e acredite, muitas precisam de bem mais do que isso.). Vasculhamos a web buscando fotos de celebridades com e sem a mágica do Photoshop. Confiram!

1 - Penélope Cruz

Penélope Cruz (Foto: Reprodução)

Quando a mulher é bonita, não tem muito o que se discutir. Nessa foto da Penélope Cruz só foi necessário um efeito de luz na pele e nos cabelos, eliminando os fios rebeldes da diva e uma leve ajeitadinha no colo, suavizando algumas marcas mais profundas. Palmas para a beleza natural da atriz!

2 - Jessica Alba

Jessica Alba (Foto: Reprodução)

A eterna Mulher Invisível das telonas, Jessica Alba, tem muito o que mostrar. A atual morena está com tudo em cima e qualquer tentativa de edição de seu corpo corre muito risco de dar errado. Essa foto é um exemplo. Para quê afinar tanto a cintura da gata? Desnecessário!

3 - Kim Kardashian

Kim Kardashian (Foto: Reprodução)

Olhando rápido as alterações nessa foto podem até passar despercebidas, mas a verdade é que Kim Kardashian foi toda mexida para estampar os tablóides. Nada muito radical, você pode supor, mas vindo de cima para baixo vemos alterações no formato da cabeça, rosto, ombros, braços, seios, cintura, quadris e a edição mais aparente: pernas.

4 - Madonna

Madonna (Foto: Reprodução)

Nem tudo são flores na vida da rainha do pop. A foto mais chocante dessa lista fica a cargo de Madonna e sua já avançada idade que requer uma edição pesada sobre as rugas e marcas de expressão.

5 - Cameron Diaz

Cameron Diaz (Foto: Reprodução)

A queridinha de Hollywood está muito bem para quem é quase quarentona. Cameron Diaz continua loiríssima e magérrima, mas nessa foto, marquinhas indesejáveis tiveram de ser removidas. Ainda, quando o assunto é Cameron, muito se discute a respeito da maquiagem necessária para esconder o rosto carregado de sardas. Nada demais até então. Mas será que são só sardas mesmo? 

6 - Kristen Stewart

Kristen Stewart (Foto: Reprodução)

Difícil encontrar rugas ou marcas de expressão no rosto da jovem Kristen Stewart, mas olheiras e bolsão nos olhos não dá, né? O Photoshop corrige isso e ainda aproveita para realçar o belo olhar da atriz e deixar a cabeleira mais natural.

7 - Eva Mendes

Eva Mendes (Foto: Reprodução)

Com seus quase quarenta anos, Eva Mendes precisou de alguns retoques nas ruguinhas. Mas a situação se complica não tanto pela idade e mais pelos traços profundos da americana de origem cubana.

8 - Megan Fox

Megan Fox (Foto: Reprodução)

Nada parece errado quando o assunto é Megan Fox. Mas a verdade é que a então deusa de Hollywood tem seríssimas imperfeições na pele que nem a maquiagem segura. Sobra para o Photoshop dar conta do recado. Ela ainda é linda, claro, mas ninguém pode ser perfeita, não é mesmo?

9 - Avril Lavigne

Avril Lavigne (Foto: Reprodução)

Nem Avril Lavigne escapou de uma "photoshopada" e olha que essa foto foi tirada bem no comecinho da carreira. Para estampar a capa da Cosmopolitan, a cantora canadense precisou de uma amenizada nas marquinhas faciais. Com a edição final, acabou ficando um pouco branca demais, mas ao menos não perdeu muito da expressão.

10 - Angelina Jolie

Angelina Jolie (Foto: Reprodução)

Angelina Jolie já possuiu traços bastante característicos. Além disso, a atriz também é conhecida por suas peculiares caras e bocas, desde a clássica sobrancelha arqueada até o sorriso de lado. Talvez por isso os editores insistam em amenizar suas expressões, o que muitos acham exagero já que tiram a naturalidade do semblante da atriz.

11 - Naomi Watts

Naomi Watts (Foto: Reprodução)

Naomi Watts precisou ser bem mexida para ficar com essa expressão de mulher fatal da segunda foto. A edição é clara sobretudo na maquiagem que buscou realçar o bonito olhar da atriz, mas vale lembrar que Naomi Watts já tem 43 anos e pouquíssimas rugas. Ou seja, bonita naturalmente. Da-lhe Naomi!

12 - Monica Bellucci

Monica Bellucci (Foto: Reprodução)

Essa foto é legal para mostrar o que mais o Photoshop pode fazer. Sim, é possível mudar a cor de um biquíni sem que pareça artificial. Mas o nosso foco é a atriz, Monica Bellucci. Reparem que o rosto foi pouco ou nada modificado em comparação aos cotovelos e, principalmente, o abdômen.

Fonte: Site Globo.com

Será que nosso conceito de que todas as celebridades “gostosas” muda ou não muda.

 

Tred Sports

22/09 - DIA MUNDIAL SEM CARRO

 

DEIXE SEU CARRO EM CASA !

SAIA DE BICICLETA

SAIA A PÉ

             SAIA DE ONIBUS

                          SAIA DE SKATE

                                     SAIA DE CARONA

                                                                SAIA DE METRO

                                                                                SAIA DE PATINS

                                                          SAIA DE TREM

                                         SAIA DE TAXI

                 SAIA DE BALÃO

SAIA DE TONQUINHA

MAS DEIXE SEU CARRO EM CASA ESSE DIA!

Como funciona???

Todo dia 22 de setembro, milhões de pessoas ao redor do mundo comemoram o Dia Mundial Sem Carro. A mobilização é um exercício de reflexão sobre a dependência e o uso (muitas vezes) irracional dos automóveis em nossa sociedade. Afinal de contas, tem gente que não vai até a padaria da esquina sem usar o carro.

A ideia principal do dia é fazer com que as pessoas pensem um pouco sobre o estilo de vida que levam, sobre a possibilidade de diminuírem o uso do carro (em face do trânsito pesado enfrentado nas cidades), ou mesmo, se possível, em substituir o possante por outro meio de transporte. A Bicicletada, por exemplo, é um movimento internacional que prega o uso da bicicleta como o principal meio de transporte das pessoas.

Fonte: Site uol

TRED APOIA ESSA CAUSA!

PARECE MILAGRE …

… MAS NÃO É!                                 

Saiu na revista veja uma reportagem sobre um medicamento “excelente para emagrecer” … Pois é quando a esmola é demais o santo desconfia.

Depois da reportagem da revista a Anvisa publicou o seguinte comentário:

No último dia seis, a Anvisa analisou a reportagem da revista Veja, intitulada “Parece Milagre”, edição número 2.233 da revista VEJA, de 07/09/2001, e decidiu enviar à revista uma nota de esclarecimentos sobre o assunto, solicitando que esta nota seja publicada como um complemento à referida reportagem.

Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) esclarece que o Victoza é um produto “biológico”. Ou seja, trata-se de uma molécula de alta complexidade, de uso injetável, contendo a substância liraglutida. O medicamento, fabricado pelo laboratório Novo Nordisk, foi aprovado pela Anvisa para comercialização no Brasil em março de 2010, com a finalidade de uso específico no tratamento de diabetes tipo 2.  Portanto, seu uso não é indicado para emagrecimento.

O produto traz a seguinte advertência no texto de bula: “este produto é um medicamento novo e, embora pesquisas tenham indicado eficácia e segurança aceitáveis, mesmo que indicado e utilizado corretamente, podem ocorrer eventos adversos imprevisíveis ou desconhecidos.

Nos estudos clínicos do registro e nos relatórios apresentados à Anvisa foram relatados eventos adversos associados ao Victoza, sendo os mais frequentes: hipoglicemia, dores de cabeça, náusea e diarreia. Além destes eventos destacam-se outros riscos, tais como: pancreatite, desidratação e alteração da função renal e distúrbios da tireoide, como nódulos e casos de urticária.

A única indicação aprovada atualmente para o medicamento é como agente antidiabético.

A Anvisa não reconhece a indicação do Victoza para qualquer utilização terapêutica diferente da aprovada e afirma que o uso do produto para qualquer outra finalidade que não seja como anti-diabético caracteriza elevado risco sanitário para a saúde da população.       Imprensa/Anvisa

 

PARECE MILAGRE … EXIBIR APRESENTAÇÃO DE SLIDES BAIXAR TUDO

MILAGRE NÃO EXISTE, EXISTE PHOTOSHOP

Por esse motivo vale muito mais a pena adotar hábitos saudáveis do que adotar as loucuras perigosas que existem por ai!

Tred Informação e Saúde!

DEPRESSÃO

Reportagem do Estudio I

Você conhece alguem com depressão ou melhor, você sofre com depressão?

A estimativa é que cerca de 25% das pessoas que sofrem de depressão não sabem que possuem a doença.

Depressão é uma palavra freqüentemente usada para descrever nossos sentimentos. Todos se sentem "para baixo" de vez em quando, ou de alto astral às vezes e tais sentimentos são normais. A depressão, enquanto evento psiquiátrico é algo bastante diferente: é uma doença como outra qualquer que exige tratamento.

Mas qual é o melhor remedio?

Como sempre dissemos, esse remedio chama-se Exercicio Físico.

"Se o exercício pudesse ser colocado em uma garrafa, ele seria o mais forte medicamento que o dinheiro poderia comprar" Robert Butler

A reportagem fala da importancia do exercicio (na matéria fala da bicicleta) mas não importa qual seja a modalidade mais o treino, o treino aeróbio faz verdadeiros “milagres” e imaginem se dosado individualmente, na intensidade correta.

Pois é esse é o nosso papel, ou melhor nosso trabalho!

Tred Sports sempre trazendo boas informações

Baixa qualidade do sono aumenta as chances de hipertensão

Dormir é tão importante quanto exercícios e alimentação para controlar a pressão alta

A falta de sono profundo suficiente pode aumentar a pressão sanguínea, diz um estudo feito pela Harvard School of Medicine (EUA). De acordo com os cientistas, a qualidade do sono é o terceiro pilar para ter uma boa saúde cardíaca, ao lado da prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada.
Durante o estudo, 784 homens, com idade acima de 65 anos, tiverem a qualidade de sono analisada durante três anos. Além disso, exames para medir a pressão sanguínea foram feitos mensalmente.
No final do trabalho, os médicos perceberam que os participantes que dormiam menos de seis horas de sono profundo tinham aproximadamente 80% mais chances de ter hipertensão se comparados com os voluntários com boa qualidade de sono.
Eles acreditam que isso acontece porque é durante o sono que alguns hormônios são produzidos. Alguns deles são essenciais para que o coração e as artérias funcionem adequadamente.
De acordo com os autores do estudo, mesmo que as mulheres não tenham participado da pesquisa, elas também devem ficar atentas à qualidade do sono, já que a hipertensão também atinge o sexo feminino.

Alho também ajuda a controlar a pressão
Além do sono, alguns alimentos podem ajudar a controlar a hipertensão. Numa revisão dos onze estudos mais importantes sobre os efeitos do consumo regular de cápsulas de alho, pesquisadores concluíram que esse tipo de suplementação chega a ser mais eficaz do que alguns remédios no controle da hipertensão.
Conduzido por médicos da Universidade de Adelaide (Austrália),o trabalho analisou as condições dos participantes em períodos que variaram de 12 a 23 semanas, ingerindo entre 600mg e 900mg de alho em cápsulas (algo em torno de 3,6mg a 5,4mg de alicinas, o princípio ativo que responsável pelo controle arterial). Um dente de alho contém de 5mg a 9mg de alicina. 

Houve queda tanto na pressão sistólica (o número maior) quanto na diastólica (o menor, portanto), o que significa cerca de 20% menos chances de ocorrência de algum tipo de ataque cardíaco entre esses pacientes.
O alho é muito rico em vitamina C, que fortalece a circulação, a imunidade e também reduz o colesterol ruim. Ele também conta com as alicinas, uma espécie de antibiótico natural que também é responsável pelo sabor e pelo aroma do alho. Amassar um dente de alho e engolir, antes do almoço, é um ótimo antídoto contra gripes e resfriados

Fonte: Site Minha Vida

Proteínas na medida certa

Esse nutriente é importante na dieta, mas, se consumido em excesso, pode até engordar

Por Marcia Melsohn

A ideia de que essa substância é uma grande aliada para murchar os pneus faz muita gente caprichar no seu consumo em todas as refeições. Mas essa estratégia não funciona. O exagero pode ter efeito diverso do desejado: ganho de gordura e peso.

As proteínas são importantes, já que desempenham um papel fundamental na formação dos músculos e das nossas defesas. Sem contar que ainda promovem saciedade, o que ajuda a controlar a fome. Por demandarem mais energia para serem processadas pelo organismo, elas aceleram o metabolismo, gerando um maior gasto calórico.

No entanto, vale a pena tomar alguns cuidados na hora de ingerir esse nutriente. Segundo Cynthia Antonaccio, nutricionista da Equilibrium Consultoria, em São Paulo, é preciso prestar atenção na quantidade, antes de tudo. Quando a gente consome muita proteína e ainda de forma isolada, ou seja, sem nenhum tipo de acompanhamento, como um pão ou uma salada, esse excedente vira energia. Daí, é preciso malhar, sobretudo puxar ferro, para que essa reserva energética seja utilizada para desenvolver a musculatura. "Sem exercícios físicos, de preferência de força e resistência, pode haver acúmulo de gordura em vez de aumento da massa muscular", diz Cynthia.

Além disso, o consumo excessivo de filés grelhados, exemplos de fontes proteicas, podem comprometer o funcionamento dos rins, que são responsáveis por eliminar a substância do organismo. Esse exagero todo também faz o organismo excretar cálcio dos ossos, catapultando o risco futuro de osteoporose, doença que deixa o esqueleto vulnerável a qualquer tipo de fratura.

"Todo abuso à mesa aumenta o total de calorias da dieta, o que compromete o peso", avista Cynthia. Só para ter uma ideia, 1 grama de proteína tem o mesmo valor calórico de 1 grama de carboidrato: 4 calorias. Só que alguns alimentos considerados verdadeiros mananciais de proteínas carregam na sua composição um adendo pra lá de calórico: a gordura. E para sua informação, 1 grama de gordura pesa mesmo na balança: contém 9 calorias. Carne vermelha, ovos, frango e peixe, exemplos de comidas de origem animal, entram nessa categoria. Refestelar-se com eles pode fazer a cintura se expandir em vez de afinar.

O conselho é maneirar em tudo o que é bastante gorduroso, caso de alguns cortes de carne, como a picanha e o cupim, o frango com pele, embutidos como salame, linguiça e bacon, além de leite e seus derivados integrais. Preparações que levam molho branco e creme de leite, gratinados e, principalmente, frituras também devem ser consumidos com muita moderação.

O ideal é que 20% das calorias do dia venham das proteínas. Para incluí-las do jeito certo no seu menu, uma dica é seguir a recomendação do Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde: bastam uma porção de feijões, três de leite e derivados e uma de carnes e ovos por dia. "Essa é uma quantidade adequada, mas pode variar, dependendo do caso. Adolescentes, por exemplo, precisam comer feijão no almoço e no jantar, porque têm um maior gasto energético", diz Cynthia.

Nada impede ainda que se ingiram duas porções de carne no mesmo dia, uma em cada refeição. "Mas se carne vermelha foi consumida no almoço, vá de frango ou peixe no jantar", aconselha a nutricionista. "Também não se deve combinar duas fontes de proteína animal no mesmo prato, principalmente carne e queijo." Além da dupla ter gordura saturada, aquela que, em demasia, entope as artérias, o cálcio do laticínio interfere na absorção do ferro proveniente do bife.


As melhores fontes de proteína


Leite, queijos e iogurtes

Alimentos	Medida caseira para 1 porção
Leite semi desnatado	1 copo de requeijão
Queijo tipo minas	1 fatia grande
Queijo tipo mussarela	3 fatias
Iogurte desnatado natural	1 pote

Carnes e ovos

Alimentos	Medida caseira para 1 porção
Filé de frango grelhado	1 unidade
Frango assado inteiro	1 pedaço de peito ou 1 coxa grande ou 1 sobrecoxa
Peixes de carne branca (robalo, pescada ou Saint Peter) cozidos	1 unidade
Sardinha em conserva	1 unidade
Atum em lata	2 colheres de sopa
Bife grelhado	1 unidade
Carne moída refogada	5 colheres de sopa
Omelete	1 unidade
Ovo cozido	2 unidades

Feijões

Alimentos	Medida caseira para 1 porção
Feijão cozido (50% caldo)	1 concha
Lentilha cozida	2 colheres de sopa
Soja cozida	1 colher de servir
Grão de bico cozido	1 ½ colher de sopa

Fonte: Saúde Abril

Crianças também precisa se exercitar!

O exemplo começa em casa!


Com o passar do tempo evoluímos, financeiramente, tecnologicamente, mentalmente e sedentariamente (ops acho que esse eu acabei de inventar), mas isso é pra mostrar que nem toda evolução é benéfica.


Somos exemplos para nossas crianças, se somos educados ou não, se comemos bem ou mal, se fazemos exercícios ou não. Isso passa de geração para geração, mas com toda a evolução, não devemos nos esquecer de alguns velhos hábitos e o exercício é um dele.
Cuide do seu futuro, de quem vai continuar com a sua historia! 
As crianças de hoje são o nosso futuro amanhã!

Imagem do blog do Professor Robson Costa

DIA MUNDIAL DE COMBATE AO FUMO

E você já saiu dessa???

A Tred apoia essa causa!

Depressão dá barriga

Emagreça com Saúde!

Estudo americano explica por que a doença contribui para o acúmulo de gordura no abdômen e males cardiovasculares

Por Paula Desgualdo (Revista Saúde) 

Dezenas de pesquisas comprovam: a depressão está associada ao risco de problemas cardiovasculares, como derrames e infartos. A doença, aliás, já é considerada pelos médicos um estopim para os males que atacam o peito. E esse elo estaria relacionado aos quilinhos a mais que se instalam na região abdominal.

É o que confirma um trabalho americano que será publicado na edição de maio do periódico Psychosomatic Medicine . Mais do que constatar o vínculo entre o transtorno psicológico e as artérias entupidas, pesquisadores do Centro Médico da Universidade Rush , nos Estados Unidos, tentam explicar o mecanismo por trás dele.
Segundo Lynda Powell, que conduziu a pesquisa, a culpa seria de componentes inflamatórios produzidos pelo organismo dos deprimidos. 
 Essas substâncias facilitam o acúmulo da gordura visceral, aquela que fica impregnada entre os órgãos do abdômen. Além disso, a depressão faz subir os níveis do hormônio cortisol, aumentando as taxas de glicose no sangue. Ou seja: muito mais gordura estocada – e risco cardiovascular nas alturas.

O pior é que quem sofre do transtorno acaba entrando em um labirinto: a depressão favorece a barriga protuberante, que, por sua vez, ajuda a agravar o quadro depressivo, bagunçando o trabalho de neurotransmissores por trás do bem-estar.

O estudo foi realizado com 409 mulheres que participaram do Women in the South Side Health Project (WISH), um trabalho sobre as alterações que ocorrem no organismo feminino durante a menopausa.

Nós da TRED SPORTS ja sabiamos disso e trabalhamos  nesta linha de treinamento,  e temos um excelente  medicamento  para tratar a depressão e chama-se exercicio fisico, mas  não adianta qualquer exercicio e sim um treino na intensidade ideal que alem de tratar a  depressão, abaixa os niveis de cortisol.

Mal de Parkinson e Atividade Física

Tred Sports em parceria com os melhores profissionais do Brasil e 

Membro da Gallo Personal Systems