MUDANÇA DE HÁBITO JÁ!

Primeiro de tudo, qualidade de vida requer mudanças de hábitos.

Hoje um texto interessante nos chamou a atenção e é sobre enxaqueca

Os jovens são mais propensos a sofrerem crises de enxaqueca e a terem dores de cabeça crônicas quando estão acima do peso, fumam e se exercitam muito pouco, segundo pesquisa publicada na edição da revista médica Neurology. Avaliando mais de 6 mil estudantes noruegueses com idades entre 13 e 18 anos, os pesquisadores descobriram que aqueles que apresentam, ao mesmo tempo, esses três fatores negativos têm três vezes mais chances de sofrerem dores de cabeça frequentes.

Avaliando as relações desses fatores do estilo de vida com a ocorrência de cefaleias, os pesquisadores notaram que mais da metade dos jovens sedentários, gordinhos e fumantes sofriam frequentes dores e cabeça, comparado com apenas um quarto dos que não tinham essas características.

De acordo com os autores, ainda não ficou claro se esses fatores do estilo de vida provocaram as dores de cabeça ou se eles agem mais como desencadeadores em jovens já vulneráveis ou geneticamente predispostos. De acordo com o neurologista Andrew D. Hershey, um dos coordenadores do estudo.

Baseados nos resultados, os especialistas destacam a importância do aconselhamento desses pacientes em relação às mudanças no estilo de vida. Entre as melhorias recomendadas, estão a de comer refeições regulares e balanceadas, dormir bem, manter-se hidratado com bebidas sem cafeína e fazer exercícios pelo menos quatro vezes por semana.

A enxaqueca é muito mais que uma dor. É um grande mal estar, dando a sensação de que a cabeça está enorme, pulsando, martelando ou que o cérebro está sendo pressionado num ritmo enlouquecedor. Porém, a enxaqueca merece atenção especial, pois não causa só desconforto. Suas consequências podem ser muito mais sérias, como apontou um estudo da Universidade norte-americana Yeshiva, de Nova York.

Através da avaliação de 10 mil pessoas, os pesquisadores descobriram que os pacientes que sofriam de enxaqueca crônica tinham duas vezes mais chances de ter infarto, derrames e aumento de problemas cardiovasculares. Além disso, esse grupo tem 50% mais chances de desenvolver diabetes, hipertensão e colesterol alto.

A doença pode ser desencadeada por diversos fatores. Alguns alimentos, como queijos amarelos, chocolate, café, embutidos, frituras e bebidas alcoólicas, podem desencadear uma crise. Entretanto, a enxaqueca também está associada ao estresse, à alterações hormonais, aos distúrbios do sono, ao esforço físico, ao consumo de remédios, entre outros. Porém, o conhecimento exato a respeito dos mecanismos que causam a enfermidade ainda é obscuro.

fonte: http://yahoo.minhavida.com.br

Claro que sabemos que os exercícios físicos têm vários benefícios, mas não adianta fazer qualquer exercício. O exercício tem que ser planejado de acordo com seus objetivos e necessidades orgânicas, pois só a dose certa trará para você o resultado ideal e mais sem correr riscos à saúde.

TRED É SAÚDE!

UMA MANEIRA DIVERTIDA DE SABER SOBRE HIPERTENSÃO

Assista a esse video e veja como você pode desenvolver a hipertensão!

MELHORE SEU ESTILO DE VIDA!

FAÇA EXERCICIOS REGULARES COM PROFISSIONAIS CAPACITADOS E PREVINA OU TRATE A SUA HIPERTENSÃO DA MANEIRA MAIS SEGURA

TRED SPORTS DE OLHO NA SUA SAÚDE!

A que ponto chegamos!!! E o pior onde vamos parar???

EMAGRECER VIROU COMÉRCIO FÁCIL, LUCRATIVO E MAL PARA SAÚDE!


Assista o vídeo!



Essa reportagem foi feita pelo Jornal hoje da TV Globo no dia 06/08.

Pois é, após assistirmos ao vídeo nos perguntamos a que ponto chegamos!
Pois nós profissionais da área da saúde Juramos "...dignificar nossa profissão ... consagrar nossa vida a serviço da Humanidade... "

Claro não podemos generalizar e nem vamos, mais fazer um comércio ilícito as custas das necessidade da maioria da população é demais, e o pior colocando em risco a saúde dos mesmos!

O próprio presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, alerta que a mistura de medicamentos pode ser perigosa para o paciente.

“Porque os efeitos colaterais destes remédios são parecidos. Todos podem acelerar o coração, elevar a pressão. Quando você mistura três que tenham efeitos colaterais parecidos, você potencializa os efeitos colaterais”,

“O médico não pode comercializar medicamento, prescrever e na própria clínica vender o remédio. Isso é antiético. Em tese qualquer médico pode estar capacitado a tratar de uma paciente que precise de emagrecer. Certamente não é algo comum um oftalmologista prescrever muitos inibidores de apetites, como não e comum um endocrinologista tratando dos olhos das pessoas”, diz Mancini.

Por isso frisamos sempre A PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS REGULARES E ESPECIFICOS PROMOVE EMAGRECIMENTO COM A MELHORIA DA SAÚDE E LONGEVIDADE!

A decisão de como e quando se cuidar está em suas mãos!
Opte pela forma mais eficaz e segura!

TRED SPORTS DE OLHO NA SUA SAÚDE!!!

Você quer viver bem? Então comece hoje!!!

POIS ENTÃO COMECE HOJE, AGORA!!!

A TRED SPORTS AJUDA VOCÊ A VIVER OS MELHORES DIAS DA SUA VIDA, HOJE!!!

Gordurinhas, Sobrepeso, Obesidade e Obesidade Morbida

Mais da metade da população brasileira carrega um peso extra em seu corpo ... (É o que diz a reportagem do domingo espetacular do dia 25/07).



Os brasileiros estão com uns quilinhos a mais ou muitos quilos acima do considerado ideal e com isso o numero de pessoas com obesidade mórbida também aumenta!



O que é isso??? Como chegamos a isso???
Infelizmente é a realidade, é o avanço da tecnologia, é a evolução do homem!



É sempre bom estar em primeiro lugar não é? :)

Nem sempre! :(

Os EUA estão em primeiro lugar no quesito peso extra (obesidade) e infelizmente o Brasil já está em 5º lugar com 3,7 milhões nesta condição ... Isso é um resultado nada comemorativo!

Pesquisas revelam que hoje 51% dos brasileiros estão acima do peso, 14% são obesos e 3% sofrem de obesidade mórbida num pais de mais de 180 milhões de habitantes (fonte: IBGE de 30 de agosto de 2004.)

Isso é muito grave!!!

O mau do século tem sido o ganho exacerbado de peso e as doenças provocadas por ele, que não são poucas!.




Mas o que leva a obesidade?

A fartura de comida nem sempre saudável e a vida sedentária são os maiores vilões.

Colocamos aqui alguns fatores

1º Genético
2º Nutricional
3º Inatividade Física
4ºFatores Endócrinos
5º Hipotalâmico

Cinco fatores que desencadeiam um caminhão de doenças que nem sempre uma cirurgia (Bariatrica, Lipoaspiração)e nem remédios e mais remédios conseguem resolver.

Mudar o estilo de vida é o ideal, mudança de comportamento!

O correto é alimentar se bem e praticar exercícios físicos regularmente!

E não esqueça de um ciclo vicioso:

A obesidade causa dificuldade para se mover e a imobilidade aumenta a obesidade

Você não come todos os dias? Porque não gasta todos os dias também? É mito que 2 ou 3x por semana emagrece ... pode sair do sedentarismo sim, mais atingir os objetivos é muito difícil!

Não poupe gordura, poupe saúde!

Quer emagrecer e não sabe como, nos procure!

TRED SPORTS de olho na sua Saúde!!!!

Xô Preguiça ... Quilinhos extras nem pensa!!!!

Saiba como afastar a preguiça que insiste em grudar em você no frio
Descubra a solução para ter mais ânimo no inverno e evite os quilos extras
Fonte: yahoo.minhavida

Frio e preguiça parece que nasceram colados. Basta o tempo esfriar para a vontade de ficar mais tempo sem fazer nada, academia, trabalho, compras... fica tudo para depois. E, se você acha que tudo não passa de desculpa para fugir do frio, não está de todo enganado.

O clima tem relação direta com nossa disposição , afirma o imunologista Fabrício Prado Monteiro, de Brasília. Para manter nossa temperatura interna estável, gastamos energia. No frio, esse gasto aumenta e, por isso, tendemos a ficar mais quietos, preservando nossas reservas.

O metabolismo funciona mais devagar e a preguiça realmente se instala. O que, num dia mais quente, você faria em minutos pode levar horas e nem adianta ficar se culpando por isso. Mas se a vagareza chegou num nível que já incomoda, o jeito é aprender a dar um jeito nela. Resolver? Isso é mais difícil e, provavelmente, só vai acontecer quando os termômetros também. Agora dar uma aliviada é fácil (e até bem gostoso).


Tudo começa com a alimentação. E nem pense que a saída é se entupir de calorias. Comer mais do que o habitual até está permitido, desde que você preste atenção nas escolhas.

Claro que um docinho está permitido: ricas em glicose, as sobremesas são ótimas para dar uma animada naquele diz cinzento, com cheiro de mau humor. Mas sem exagero que não há cintura que aguenta!!!




Deixar de fazer exercícios físicos na estação fria é um ERRO comum. As academias esvaziam nesta época do ano, atestando a força da preguiça na maioria dos casos. Bobagem. Um treino bem preparado (melhor ainda se for customizado*) mantém a disposição e impede o acúmulo de gorduras extras, natural quando os passeios ao ar livre dão lugar a encontros em restaurantes ou opções de lazer mais sedentárias.

Além disso, o inverno é ideal para quem pretende iniciar uma atividade física. Com a temperatura baixa, o desgaste físico é menor e sua adaptação aos exercícios ocorre de forma mais rápida. Isso aumenta o rendimento e traz resultados em pouco tempo (o que dá mais motivação para seguir no pique quando o clima esquenta e as roupas vão ficando mais curtas). Não é à toa que quem vive em países mais frios sofre com o calor tropical: o corpo não está acostumado e responde com o cansaço fácil.

Um cuidado, no entanto, precisa ser reforçado: os alongamentos antes de malhar. Os músculos ficam ainda mais contraídos no frio, aumentando os riscos de lesão se não houver o preparo adequado. Programe-se para uma boa sessão de aquecimento e alongamento ... seus musculos agradecem!!!

Por fim, durma. Mas durma muito, e bem. Noites tranqüilas de sono são um antídoto poderoso contra qualquer tipo de indisposição. Quer desculpa melhor para passar um tempinho extra na cama? Abuse dela enquanto o calor não chega e esbanje pique.

* Treino Customizado = Treinamento especifico para cada pessoa.
Já que somos diferentes uns dos outros o nosso treino também tem que ser, para que assim você possa ter resultados significativos!
Respeitamos seus objetivos, mais analisamos seu organismo para que o resultado seja completo por dentro e por fora!

E treino especifico para as MULHERES de acordo com ciclo menstrual de cada uma

Resultados rápidos ... sem sofrimento ... gerando prazer!

Quer saber mais?

Entre em contato ... teremos o maior prazer em atender você!

Computadores engordam!!!

Por Pedro Schor, especial para o Yahoo! Brasil

Cientistas estão advertindo que sentar na frente do computador você pode desencadear um forte desejo por doces e chocolate.
Aparentemente, o stress mental de trabalhar no computador desencadeia mudanças de açúcar no sangue e níveis de hormônio que enganam o cérebro em pensar que queimou muitas calorias que devem ser substituídas.
Pesquisador Jean-Philippe Chaput disse ao Congresso Internacional de Obesidade, em Estocolmo, que jogar no computador e assistir TV tem o mesmo efeito. Aparentemente, trabalhadores de escritório que queiram manter a forma devem fazer pausas regulares na utilização do computador. Dr Chaput, da Universidade de Copenhagen, começou a investigar o assunto depois de notar como seu supervisor se viciara em biscoitos de chocolate.
Ele definiu que aqueles que passam muito tempo em frente de seus computadores comem um extra de 230 calorias quando dado acesso a um buffet depois. Parece que o trabalho do computador faz os níveis de açúcar no sangue variarem descontroladamente e hormônios da fome aumentarem. Como resultado, os alunos se empanturravam de comida que não precisavam.

Mas a TRED SPORTS já sabia!!!

Nosso corpo não foi desenvolvido para gastar energia mental e sim mecânica ... mas evoluímos e com isso nosso corpo foi se adaptando a TUDO!

E porque comemos mais quando usamos o computador???



Quando gastamos muita energia mental, o cérebro se sente ameaçado e por isso ele pede por comida ... e a fonte mais fácil para gerar energia expressa, instantânea é o doce, por isso comemos;

Só que quando o cérebro está satisfeito ele manda estocar a "sobra" nas células de gordura, que também deveriam gerar energia... mas como nosso corpo não aprendeu a gastar energia por essa via chamada lipolitica ele estoca, para que se um dia se precisarmos ele tem lá de sobra para fornecer. Mais para que isso ocorra ele tem que aprender!

Mas isso não é só culpa do computador viu gente! Quanto maior for a tecnologia mais vamos engordar! Quanto mais usarmos o cérebro, mais vamos engordar! Quanto maior o nosso stress mais vamos engordar! ... Enfim temos que nos cuidar para usufruir de tudo nesta vida e exercício é o melhor remédio.

E nós sabemos como ensinar o corpo a utilizar energia da gordura, com o treinamento ideal isso acontece!

Quer saber mais! Entre em contato conosco
80778620/72728882 ou por Email tredsports@gmail.com

ENTENDEMOS DE MULHER ...

Vamos curtir um pouco...

COISAS QUE SÓ MULHER CONSEGUE:

1 - Fingir naturalidade durante um exame ginecológico.

2 - Usar o poder de uma calça jeans para rediagramar a estrutura do corpo.

3 - Ter crise conjugal, crise existencial, crise de identidade e crise de nervos!

4 - Ser mãe solteira, mãe casada, mãe separada, mãe do marido.

5 - Lavar a calcinha no chuveiro. E depois pendurá-la na torneira, para horror do sexo masculino.

6 - Rasgar a meia na entrada da festa.

7 - Sentir-se pronta para conquistar o mundo, quando está usando um batom novo!

8 - Chorar no banheiro, e ficar se olhando no espelho para ver qual melhor ângulo.

9 - Achar que o seu relacionamento acabou, e depois descobrir que era tudo tensão pré-menstrual. (Esta é perfeita!)

10 - Nunca saber se é para dividir a conta, ou se é para ficar meiguinha.

11 - Dizer não, para ele insistir bastante, e aí ter que dizer sim!


SÓ AS MULHERES ENTENDEM:

1 - Por que é bom ter cinco pares de sapatos pretos.

2 - A diferença entre creme, marfim e bege claro.

3 - Achar o homem ideal é difícil, mas achar um bom cabeleireiro é praticamente impossível.

4 - As outras mulheres.


ORAÇÃO DAS MULHERES:
Querido Deus, até agora o meu dia foi bom:
Não fiz fofoca, não perdi a paciência, não fui gananciosa, sarcástica, rabugenta, chata e nem irônica.
Controlei minha TPM, não reclamei, não praguejei, não gritei, nem tive ataques de ciúmes.
Não comi chocolate.
Também não fiz débitos em meu cartão de crédito (nem do meu marido) e nem dei cheques pré-datados.
Mas peço a sua proteção, Senhor, pois estou para levantar da cama a qualquer momento...
Amém!


Afinal,
Que mulher nunca comeu uma caixa de BIS por ansiedade, uma folha de alface por vaidade e um cafajeste por saudade?

CLARO QUE NÃO É BEM ASSIM É SÓ PARA RELAXAR ...
E SABENDO DISSO ATENDEMOS VOCÊ MULHER DE FORMA UNICA E EXCLUSIVA RESPEITANDO SUAS CARACTERÍSTICAS, OBJETIVOS, CICLO MENSTRUAL, ETC ... NOS PROCURE E CONFIRA O NOSSO TRABALHO

SONO e SAUDE

Foi este o tema do Globo Repórter do dia 02/07
A reportagem mostrou a importância de dormir e os efeitos a curto e longo prazo de uma ou de várias noites mal dormidas.
Muito antes nós da Tred Sports fazemos essa relação entre Sono e Saúde e mais, Sono e Exercício.
Somos especialistas em treinamento e por esse motivo temos que investigar por qual motivo nosso cliente engorda.


O sono é SIM um dos fatores para que isso ocorra!


EU PERGUNTO PARA VOCÊS

Você dorme bem? E o que é dormir bem?

1... Você tem insônia? Se a resposta for positiva ... você tem um problema!
2... Você sonha? Se a resposta for negativa ... você também tem um problema!
3... Colorido ou preto e branco? ... Aqui posso verificar em qual intensidade o seu corpo entra estado de sono profundo
Essas perguntinhas são as chaves para descobrir uma das possibilidades que você está engordando.

Vou tentar explicar como isso acontece!

Nosso corpo é regidos por hormônios e esses hormônios estão presentes para ajudar no seu funcionamento.


Todos os dias acordamos naquela correria, Trabalho (chefe, serviço), Casa (organização, contas, etc), Família (Filhos, marido, cachorro e periquito), Transito (o mal do século ... daqui a pouco ninguém anda mais), Aborrecimentos (sempre pensamos ... "porque eu levantei da cama hoje?"), Situações inesperadas (que acontecem com todo mundo). 
E para sobrevivermos a essa "LOUCURA" diária o nosso corpo tem que estar preparado e se não estiver, ele dará um jeito de se adaptar ("PENSE SEMPRE ... O CORPO É MUITO INTELIGENTE")
E pela correria do dia a dia as vezes ser muito intensa, isso acaba gerando um certo Stress ao seu organismo deixando ele em estado de alerta*.


Passado o dia, quando chega a noite na hora do sono que é a hora do corpo desligar (para cuidar dele mesmo), ele continua neste estado de "alerta" provocando insônia, ou você pode até dormir, mas é aquele famoso "CAPOTE ... eu não dormi, capotei!" mas mesmo assim não entrará em sono profundo.


Quando há um stress muito intenso, nosso corpo libera um hormônio chamado Cortisol e esse hormônio quando liberado em excesso, provoca essa insônia ou esse sono em alerta*. 


E porque isso acontece?
Porque ele está tentando proteger o corpo e assim adaptando as situações impostas a ele.


E quais são os efeitos de uma noite mal Dormida e de um dia Estressante.

Isso pode ser a curto, médio e longo prazo (quanto mais longo for, mais problemas ele causará a sua saúde).


Medicamentos, exercícios de alta intensidade, stress, fazem com o que o seu cérebro se sinta ameaçado e toda vez que ele sentir-se assim, ele pedirá por COMIDA, por doce ... ele manda com que o cortisol busque glicose para ele. (Glicose é a moeda que o corpo utiliza para gerar energia, que pode vir dos alimentos  (carboidratos, doce ou salgado) e também pode ser liberado pela massa muscular, isso acontece quando o corpo não tem comida disponível para ser utilizada naquele momento, então nesta hora ele manda buscar em algum lugar do corpo ... o primeiro lugar é do fígado (mas tem pouco quantidade de glicose), então em seguida ele manda a informação para que o cortisol leve energia para ele, e ele pega da massa muscular, isso mesmo pois seu músculo é rico em energia e se isso acontecer constantemente, você engorda! 


Você pode estar pensando: Ahh mas tenho muita gordura para gerar energia, sinto informar, o seu corpo não aprendeu a gerar energia vinda da gordura, mas do músculo e se você não ensiná-lo, ele continuará poupando as suas células de gordura e criando cada vez mais outras novas células. E ai engordamos fácil, fácil.

E não é coincidência. Em São Paulo, uma das maiores pesquisas já feitas no mundo sobre sono e saúde acaba de comprovar que dormir mal faz toda a diferença na balança. Ao todo, 77% dos moradores da maior cidade do país reclamam de noites mal dormidas. E os pesquisadores descobriram que eles estão muito acima do peso.
“A população de São Paulo é obesa. Foi uma coisa que nos surpreendeu: 60% da população de São Paulo está acima do peso. E quando você engorda, você não engorda só para fora. Você engorda para dentro também. O que fecha o nosso canal respiratório e fica mais fácil produzir apneia”, explica Sérgio Tufik, diretor do Instituto do Sono.

Fonte: Site globo reporter




E você deve estar se perguntando: "E o que tem haver o sonho?"


Quando esse cortisol não é liberado, entramos em sono profundo ... e por sua vez o hormônio liberado é o GH (responsável da construção e crescimento orgânico e muscular) é ele que faz a função de "empregada doméstica" ... Arrumar a casa!


E um dos sinais de que ele está funcionando bem é o sonho ... quanto mais colorido e tranquilo for, MELHOR. Se for preto e branco é sinal que ele está presente mais não em muita quantidade e se não sonha ... humm ai sim temos um problemão!


E o que fazer para sonhar?


Exercícios físicos ... isso, exercício sim ... mas não adianta ser qualquer exercício, o ideal são exercícios aeróbios de baixa a moderada intensidade e quantificada individualmente ... pois cada pessoa tem a sua frequência cardíaca de treino ideal e o tempo ideal para potencializar a ação de todos os hormônios 

Não esqueça NUNCA ... Não somos iguais a NINGUÉM, por isso nosso treino tem que ser especifico para que ele dê resultado.

*preparado para qualquer situação de emergência.

Tred Sports

Recomendações médicas sobre o consumo de sal ficam ainda mais rigorosas!

A nova medida tem por objetivo o controle de um dos mais comuns e perigosos males
da modernidade: a HIPERTENSÃO

O sal é o mineral com o maior número de funções no organismo. "Sem ele, não haveria apetite para boa parte dos alimentos, o processo de digestão seria incompleto e o sangue extravasaria pelas paredes dos vasos", diz Renato Sabbatini, neurofisiologista da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Para que todos esses mecanismos ocorram à perfeição, basta 1,2 grama diário de sal.

É muito pouco sal, no entanto, para o paladar que desenvolvemos na sociedade industrial. Por isso, o limite aceitável nas cartilhas médicas foi elevado para até 6 gramas diários. "Trata-se de uma quantidade compatível com o gosto e tolerável à saúde", explica Décio Mion, nefrologista do Hospital das Clínicas, em São Paulo. O problema é que a maioria das pessoas tem o hábito de consumir muito mais do que 6 gramas. Não importa a cultura ou a classe social, abusa-se do saleiro. Em média, a ingestão mundial de sal per capita é de 10 gramas diários. Os brasileiros, em particular, ingerem inacreditáveis 12 gramas ao dia.

As recomendações médicas devem ficar ainda mais restritas, com a entrada em vigor das novas diretrizes das sociedades brasileiras de cardiologia, nefrologia e hipertensão. Elas passarão a preconizar o consumo de, no máximo, 5 gramas de sal por dia – o mesmo limite sugerido pela Organização Mundial de Saúde em 2005. A diferença de 1 grama entre a cartilha de 2006 e a de agora pode parecer irrisória. Mas tem uma repercussão enorme na saúde. Um estudo publicado em fevereiro passado, na revista científica americana The New England Journal of Medicine, determinou o impacto de tal redução. Passar a consumir 5 gramas de sal todos os dias, em vez de 6, evita 10% das mortes por doenças cardiovasculares, sobretudo infarto e derrame. O que representa, em termos globais, em torno de 1 milhão de vidas salvas anualmente. "Os benefícios aumentam proporcionalmente à quantidade reduzida", diz o cardiologista Marcus Bolívar Malachias, presidente do departamento de hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).



Mas sódio também é o problema!

O agente pernicioso do sal é o sódio. Para cada grama do mineral, há 400 miligramas de sódio – os 60% restantes são de cloro, um composto praticamente inócuo. Cerca de 70% do sal consumido atualmente provém dos produtos industrializados. É o chamado "sal invisível". Os rótulos de tais produtos não informam a quantidade de sal, e sim a de sódio. Além disso, não se faz a discriminação entre o volume de sódio contido naturalmente no alimento e o acrescentado pela indústria. O sódio é utilizado em abundância sobretudo para a conservação dos produtos. "Como ele tem um grande poder de absorção, desidrata facilmente fungos e bactérias que poderiam estragar os alimentos", diz a nutricionista Maria Cecilia Corsi, da consultoria em nutrição Essencial Light. Quanto maior o prazo de validade de um produto, maior é a quantidade de sal utilizada no seu preparo. Há ainda outro dado. "O sal camufla o gosto dos ingredientes que deram origem ao produto", diz o nutrólogo Daniel Magnoni, do Hospital do Coração. Ou seja, quanto maior a quantidade de sal, menor será a qualidade das matérias-primas empregadas na fabricação do alimento e, consequentemente, menor será o seu preço. Pode fazer o teste. Escolha duas marcas de molho de tomate. Uma com um prazo de validade maior do que o da outra. O gosto do tomate estará mais ressaltado no molho mais caro e com prazo de validade mais curto.

O consumo de sal é um hábito que remonta à Antiguidade. Na verdade, o mineral era tão precioso que funcionava como moeda. Em latim, a palavra "salário" significa "ração de sal" ou "pagamento com sal". No século XVIII, o lugar à mesa nos banquetes era indicado em relação à posição do saleiro. Quanto mais próximo dele, maior a importância do convidado. Atualmente, quanto mais distante do saleiro, mais consciente – e refinado – é o comensal.

Sempre preocupados com a sua saúde mais uma informação de utilidade publica!

Fonte: REVISTA VEJA edição 2167 de 02 de junho de 2010.

Passar muito tempo sentado prejudica o corpo e o organismo

Sentar-se virou sinônimo de recompensa, de descanso. Porém, é importante reconhecer que isso pode ser prejudicial, principalmente se você passa o dia todo sentado. "Hoje em dia existem muitas profissões que mantém o indivíduo sentado. Quem trabalha em escritório ou como motorista, por exemplo, precisa tomar alguns cuidados com o corpo", indica Raul Santo de Oliveira, fisiologista do exercício da Unifesp.

Conheça alguns riscos a saúde por passar muito tempo sentado

Ai, minha coluna
Quem nunca sentiu dor na coluna, que atire a primeira pedra. A maior consequência de ficar muito tempo sentado é o comprometimento da coluna vertebral. "Quando estamos sentado, os discos intravertebrais - responsáveis pelo amortecimento do impacto dos movimentos- ficam muito pressionados, causado inflamação nos nervos e, por isso, a dor nas costas e o desvio postural. Eventualmente, isso pode levar a problemas mais sérios como a hérnia de disco", afirma o fisiologista. Com o passar do tempo, os nossos tendões ficam naturalmente mais curtos. Porém, para aquelas pessoas que passam muito tempo sentadas, esse encurtamento acontece mais cedo. Mais um motivo para as dores aparecerem.

Circulação comprometida
Além da coluna, problemas circulatórios sérios podem ocorrer. "Quando estamos sentados, há uma compressão de todos os vasos sanguíneos. O sangue não circula direito, há dificuldade de oxigenação do corpo, de transporte de nutrientes e de hormônios. O cansaço e a fadiga podem também ficar acentuados com a má circulação sanguínea", diz Raul Santo.

Obesidade
E por que não falar em obesidade? Quando você não se movimenta muito, o metabolismo fica mais lento e sua queima calórica é mais baixa. Isso, quando associado a outros fatores, como falta de exercício físico e pré-disposição, pode levar ao sobrepeso e, mais gravemente, a obesidade.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11440-Passar-muito-tempo-sentado-prejudica-o-corpo-e-o-organismo.htm

UM ALIADO PARA SUA COLUNA




A TRED SPORTS trabalha com NEW STRECH um aparelho que auxilia no distencionamento da coluna vertebral dando conforto,aliando dores lombares, tensões musculares, atrofias, melhorando visivelmente sua postura

SERÁ QUE O QUE EU QUERO É UM INFARTO FELIZ?!?!

Preste atenção para ver se algum desses itens coisas se encaixam na sua vida!



Texto do Dr. Ernesto Artur - Cardiologista

Quando publiquei estes conselhos 'amigos-da-onça' em meu site, recebi uma
enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de
alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.

1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.

2 Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.

3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.

5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros,reuniões, simpósios etc.

6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.

8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro.(e ferro , enferruja!!. .rs)

9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado.. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos.. Eles vão te deixar tinindo.

11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.

12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis.

Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.



UTILIDADE PUBLICA: OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos..

Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço
esquerdo(direito). Há também, como sintomas vulgares, uma DOR INTENSA NO QUEIXO, . ASSIM COMO NÁUSEAS E SUORES ABUNDANTES.

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque
cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam,
não se levantaram... Mas a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com
um bocadinho de água. Ligue para Emergência (193 ou 190) e diga ''ataque
cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force
uma tosse, sim forçar a tosse pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa
de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!

TRED SPORTS SEMPRE TRAZENDO INFORMAÇÕES IMPORTANTES PARA NOSSOS ALUNOS E CLIENTES

Shakes industrializados têm baixo valor nutritivo e prejudicam a saúde

Saiu na mídia a TRED informa!!!




Seguir um cardápio balanceado e manter a dieta não é tarefa fácil. Você precisa de tempo e disposição para preparar refeições leves, nutritivas e equilibradas, muitas vezes, isso não é possível em meio à correria do dia a dia. Às vezes mal sobra tempo de mastigar, certo?

É aí que a solução mais fácil aparece: para não ficar sem comer nada ou consumir alimentos calóricos, você substitui sua refeição por um copão de shake e acredita que conseguiu economizar calorias e suprir todas as necessidades nutricionais de que seu corpo precisa para manter-se saudável.




O problema é que a bebida prática e saborosa nem sempre possui a quantidade necessária de vitaminas e sais minerais presentes em uma refeição e trocar o almoço ou o jantar por ela pode deixar sua imunidade em baixa e causar doenças graves, como anemia e disfunções renais.

"O shake é feito à base de leite e por isso carrega nutrientes importantes para o nosso organismo, porém, não apresenta todas as outras vitaminas e sais minerais que devem compor uma refeição balanceada, o que torna a substituição perigosa. O ideal é consumi-lo como complemento e não como refeição", explica a nutricionista da Unifesp Eliana Cristina de Almeida.

Entre os cinco produtos testados pela Proteste, nenhum apresentava equilíbrio nutricional suficiente. Os shakes testados foram Bio Slim, Diet Shake, Diet Way, Herbalife e In Natura.

Emagrecimento que não funciona
A nutricionista explica que este tipo de suplemento não promove a perda de gordura, e sim de músculos e água, comprometendo a saúde de quem os consome: "sem energia os músculos vão se desgastando e perdemos massa muscular e não gordura. O problema disso é que sem os músculos ficamos sem força para executar nossas atividades em especial, as esportivas", diz.

Exercícios x shakes
Uma pessoa que substitui suas refeições por shakes e mantém seu ritmo de treino gasta suas reservas de glicose do organismo, perde massa muscular e corre o perigo de ficar desnutrida ou ter uma crise glicêmica. "Se você gasta mais energia do que consome e não tem os nutrientes adequados, fica fraco e sem combustível, daí a baixa na taxa de glicose e os enjoos típicos de quadros de sobrecarga metabólica", afirma a especialista da Unifesp.

Quer ler na integra???
Acesse: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11293-Shakes-industrializados-tem-baixo-valor-nutritivo-e-prejudicam-a-saude.htm

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Apenas duas palavras resumem a filosofia simples e poderosa da Bodygenics:
Maximum Results (Resultados Máximos).





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Existe diferença entre emagrecer e perder peso

Muita gente ainda confunde perder peso com emagrecer! Mas será que toda perda de peso significa emagrecimento? Esta pergunta só poderá ser respondida com uma avaliação corporal.
Os objetivos mais comuns hoje em dia é reduzir a quantidade de gordura e aumentar a massa muscular ... assim apenas subir na balança não é o suficiente para identificar as alterações nestes dois componentes. Pois a massa muscular é mais pesada do que a gordura.
A forma ideal de emagrecimento é aumentar a massa magra (pois quanto mais massa muscular acumularmos, mais acelerado será o nosso metabolismo) e a redução do % de gordura (quanto mais proximo do percentual ideal(25% mulheres e 15% homens), melhor. Pois assim afastaremos os riscos de desenvolver doenças da sindrome metabolica).
O calculo do IMC (Indice de massa corporal) não é o suficiente para diagnosticar o acumulo de gordura ... é apenas um parametro que por ser generalizado é falho em algumas situações. (Por exemplo tenho muita massa muscular, pouca gordura, mas tenho um peso mais alto ... o IMC não detecta o que é bom ou ruim).
Somente avaliando a composição corporal é possivel conhecer a quantidade de massa gorda e massa magra, bem como verificar a eficiencia do programa de emagrecimento ou ganho de massa muscular.
Ficou curioso? Agende a sua avaliação sem compromisso.

Organize seu treino de musculação e potencialize os resultados!!!

Todo treinamento deve ser planejado, periodizado. Seja ele aerobio, equilibrio ou musculação.
Periodização nada mais é que planos previamente estipulados entre professor e aluno para atingir os reais resultados (objetivos) com seu treino!
O treinamento bem planejado visa além de resultados estéticos, resultados organiscos e funcionais ... para ter uma vida longa e saudavel.
Não adianta treinar sem um planejamento, pois os resultados dificilmente serão atingidos e o seu dinheiro também não será bem usufruído!
Todo e qualquer exercicio deve ser prazeiroso e gerar resultados para todas as pessoas; Ahhh aquelas dores no dia seguinte não são benéficas ... são sinais de exagero no treino.
Duvidas só entrar em contato conosco!
Tred Sports

Nós nos preocupamos com seu coração e você?

Se você pudesse ver seu coração cuidaria melhor dele?

Éééé mesmo não vendo ele precisa ser lembrado sempre!!!

Cuide-se pratique hábitos saudáveis
(Boa alimentação, exercicios fisicos regulares, consultas médicas preventivas)

Já fez seu exame de colesterol esse ano?
Como anda a sua pressão?
E o pior o vilão STRESS ... como tem controlado!


Se quiser saber mais, nos procure e faça uma avaliação física e funcional.

Porque treinamento customisado?

Anos de treino e pouco ou nenhum resultado?

Nós da TRED SPORTS estamos aqui para ajudar você!!!
O treinamento customisado avalia as condições do seu organismo e aplica o treinamento na dose certa e especifica pra você ou melhor para seu organismo!
E não é só no primeiro mês ... Ter resultados no primeiro mês é facil, mas continuar que é dificil ... Nos procure e desbloqueie seu organismo para continuar atingindo resultados sem o SOFRIMENTO E GERANDO PRAZER!!!

Sem medicamentos desnecessários e dietas malucas você consegue ter um ótimo resultado!!!

Qual seu objetivo?

Emagrecer, Aumentar (Hipertofiar), Previnir, Tratar e Curar algumas patologias.

Nos procure somos especialistas em TREINAMENTO

DOR NAS COSTAS

Quem já não teve aquela dorzinha em algum ponto das costas? Ou dor no famoso nervo ciático? Mais se foi uma unica vez tudo bem ... o problema é que ela insiste em persistir não é?

De acordo com estatísticas internacionais, 85% da população mundial sentiu, sente ou sentirá dor nas costas. A falta de exercício físico regular, a má postura diária, noites mal dormidas, o estresse e a alta carga de trabalho são os principais fatores que ocasionam dores na coluna.

Você já procurou um médico para saber o porque da sua dor? Já que dor é um sinal de que alguma coisa está errada!
Para evitar ou tratar dores nas costas o ideal é uma pratica de exercicios fisicos regulares e com uma boa orientação profissional.

Nós da TRED SPORTS pensando na qualidade de vida dos nossos alunos trabalhamos com um aparelho que tem a funcão de melhorar a postura, aliviar dores lombares, tensões musculares, atrofias, distencionando a coluna proporcionando um relaxamento articular e muscular ao seu corpo.






Nos procure e faça um teste e confira você os beneficios!!!

Hipertensão, Pressão Alta ... Como previnir, tratar e estabilizar?

A hipertensão arterial ou, simplesmente, pressão alta é quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias, para ele se movimentar, é muito forte, ficando acima dos limites normais
"Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com falhas no coração, nos rins e até no cérebro" explica o cardiologista Enéas Rocco.

A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

"Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal" , diz o médico. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses números.

Algumas atitudes, no entanto, ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. Confira a seguir uma lista delas e imprima uma marca saudável ao seu dia a dia.

1. Manutenção do peso ideal- o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. "Como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado" , explica o cardiologista. Com um risco: as lesões causadas pelo esforço excessivo podem se tornar irrecuperáveis.

2. Prática de atividade física atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

3. Redução de sal - o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva.

4. Evitar bebidas alcoólicas o álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação.

5. Dieta saudável gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros como filé mignon e músculo.

6. Medicamentos se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns medicamentos podem elevar a pressão, como os antiiflamatórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista.

7. Cigarro o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde. Parar de fumar imediatamente é fundamental , alerta o professor de Cardiologia da Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa.

8. Estresse - ele aparece como resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais, acarretando a hipertensão e doenças do coração. Controle suas emoções e procure incluir atividades relaxantes na sua rotina.

9. Exames médicos avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz.

10. Medir a pressão no mínimo uma vez por ano, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios.

E como o próprio ministro da saúde disse: Sexo com segurança é muito bom para a Saúde e para a Hipertensão

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/1610-10-maneiras-de-evitar-e-controlar-a-pressao-alta.htm

...Muitas pessoas com 14 anos ou mais ainda não fazem atividade física ou esporte regularmente.(JN 2010)

Isso é um dado preocupante!!!
Quando vi assisti a essa reportagem no Jornal nacional, eu como profissional da área da saúde fiquei muito preocupada e uma trouxe uma grande pergunta.

O que mais as pessoas vão esperar acontecer para se habituarem a realizar uma atividade fisica regularmente, a aderirem há uma alimentação mais saudavel?

Eu como profissional de Educação física, vejo diariamente as pessoas nos procurar (na maioria das vezes) por indicação médica, por doença ou por algum outro problema a resolver ... isso é muito sério! Quando dá tempo excelente! E fora que você as vezes é a ultima opção... primeiro vem a revista, a dieta, o remédio do médico, da amiga, até chegar no cirurgião... acho que temos que mudar alguns conceitos.
Tenho a plena consciencia também, que nem todas as pessoas tem acesso a profissionais super gabaritados e que fazem do seu trabalho o sonho das outras pessoas, mas defendo que existem excelentes profissionais por ai e maus também claro como em qualquer profissão!
E nisso entra o dever do estado e do municipio capacitar seus profissionais para atender cada vez melhor esse publico tão seleto e carente de saúde.
Os postos de saúde hoje estão abarrotados por doenças que poderiam ser evitados por uma simples mudança de hábito (alimentar, exercicios fisicos, etc.). As doenças da sindrome metabólica (doenças produzidas pelo próprio organismo)
Ouvir que 36% das pessoas hoje são ativas é grave e por isso vou propagar e defender cada vez mais o meu trabalho e contribuir para que esse percentual seja ultrapassado o mais rápido possível!
Então galera aqui vai a minha dica coloque a atividade física, boa alimentação em sua vida e na dos seus filhos desde cedo, pois isso contribuirá muito para o futuro e qualidade de vida de todos!

Nunca é tarde lembre-se disso!!!