28 de janeiro de 2010

ERRATA

Em nossos cartões de visita colocamos uma informação útil sobre o seu peso.

Está a seguinte descrição:

Seu peso está ideal?
Peso(kg) / (altura) - ERRADO

A fórmula CORRETA é

Peso (kg) / (altura)²

Exemplo: 66,00Kg / 1.58*1.58
66,00kg / 2,49
*IMC = 26,50 que indica sobrepeso**

*IMC (Indice de Massa Corporal)
** Dados utilizados para exemplificar o uso da fórmula

Anvisa alerta sobre remédio para emagrecer sibutramina


Medida foi tomada no Brasil após a Agência Europeia recomendar a suspensão da venda do medicamento
Agência Estado

SÃO PAULO - Depois que a Agência Europeia de Medicamentos (Emea, em inglês) recomendou a suspensão da venda de sibutramina - uma das drogas mais usadas para emagrecimento -, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu enviar um alerta a médicos e farmacêuticos brasileiros sobre o tema.

A decisão do comitê europeu foi baseada em um estudo realizado com 10 mil pacientes que mostrou aumento de 16% na incidência de enfarte e derrame em pessoas com histórico de problemas cardíacos que tomaram o medicamento. Para a Emea, portanto, os riscos da substância são maiores do que os benefícios. Também com base nesse estudo, a Food and Drug Administration (agência que regula medicamentos nos Estados Unidos) decidiu que deverá ser incluída na bula uma contraindicação para pacientes com cardiopatias.

No Brasil, embora a bula do medicamento já mencione como possíveis eventos adversos a elevação da pressão arterial e arritmias cardíacas, a única contraindicação é para pessoas com histórico de anorexia.

No ano passado, a Anvisa recebeu 37 notificações de eventos adversos do uso de sibutramina - 14 relacionadas a problemas cardiovasculares. Não houve mortes.

Segundo o presidente da Anvisa, Dirceu Raposo de Mello, haverá em fevereiro uma reunião da Câmara Técnica de Medicamentos para analisar os resultados desse estudo e decidir qual atitude tomar. "Podemos manter o nível de alerta atual, ampliar as contraindicações e as restrições de venda ou até mesmo proibir a substância no País", afirmou.

O Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec) enviou ontem uma carta à agência pedindo a retirada da droga do mercado brasileiro. O texto alega que "as características da população à qual o medicamento é destinado tornam a situação mais séria, posto que a obesidade é fator de aumento de risco de doenças cardiovasculares."

O presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Ricardo Meirelles, afirmou em nota que "não há, até o momento, evidências de que a prescrição criteriosa do medicamento, apenas para pacientes sem contraindicações formais para o seu uso, ocasione aumento de eventos cardiovasculares".

Segundo relatório da Junta Internacional de Fiscalização de Entorpecentes (Jife), o Brasil está, ao lado da Argentina e dos Estados Unidos, no topo do ranking mundial de consumo de remédios para emagrecer. As informações são do jornal O Estado de S.Paulo.

26 de janeiro de 2010

QUAL SEU TIPO FÍSICO



CONHECENDO AGORA ESSAS DIFERENÇAS VOCÊ AINDA ACHA QUE SEU TREINO TEM QUE SER IGUAL AO DE TANTAS OUTRAS PESSOAS???

CUSTOMIZE SEU TREINO COM AGENTE!

22 de janeiro de 2010

TRED SPORTS



Somos especialistas em pessoas!
Não generalizamos nossos clientes a nossa diferença está na individualidade na customização.
Tred Sports junto com a Gallo Personal uma parceria de sucesso!

18 de janeiro de 2010

Elas preferem ter um treinador

Um estudo realizado pelo Núcleo de Estudos em Esporte e Ortopedia comprovou que 51 % das mulheres preferem treinar com profissional especializado, enquanto apenas 33% dos homens têm a mesma preocupação.

O estudo foi feito com base nas respostas de 7.731 corredores, o que classifica a pesquisa como a maior, desse tipo, já realizada no Brasil. Talvez pelo fato de as mulheres procurarem orientação profissional em maior quantidade, se comparadas aos homens, o número de lesões sofridas por elas seja menor. A pesquisa revelou que 50% das mulheres já tiveram lesão e procuraram um médico. Já para os homens, o percentual é de 54%. O estudo descobriu também que a maioria das mulheres iniciou a prática regular de corrida há menos de dois anos, e que os treinos de 33% delas é de até 25 km por semana. Outro dado interessante é que 17% dos homens disseram já ter sentido dores na coluna por causa da corrida, contra 13% das mulheres; em compensação, 4% dos homens já tiveram tendinite no quadril, enquanto 10% das mulheres disseram já ter tido esse tipo de lesão.
Fonte:Revista O2 8/9/2009

Não deixe de se cuidar a Tred te ajuda a Treinar!!!

Irregularidade das academias aumenta o risco para os alunos

Preste bem atenção!!!

A corrida para ingressar em uma academia de ginástica, "modalidade" preferida entre as pessoas que escolhem o verão como temporada para encontrar a boa forma perdida, pode esbarrar no perigo da clandestinidade dos locais.

Durante as fiscalizações realizadas em 2009 pelo Conselho Regional de Educação Física de São Paulo (CREF-SP) - órgão responsável pelo monitoramento das academias - foi encontrado o índice de 16,1% de estabelecimentos sem registro, um risco para saúde dos clientes.

A média de irregularidade atestada em uma em cada seis academias aproxima a possibilidade dos treinos serem conduzidos por pessoas sem habilitação para a função. Os clientes ficam expostos às lesões musculares e até falhas graves de conduta, como assédio sexual por parte de treinadores. Além disso, enumera o presidente do CREF-SP Flávio Delmanto, sem o certificado da academia, não há garantia de que os equipamentos de musculação tenham passado por manutenção adequada ou de que existam cuidados sanitários adequados no recinto.

"Durante o ano passado, visitamos os 645 municípios do Estado de São Paulo e precisamos de denúncias para agir", afirma Delmanto. "Por isso, é muito importante que no processo de escolha da academia, a pessoa peça o registro do local e dos profissionais que atuam nele. É a garantia para que, em caso de problemas, nós consigamos agir", completa.


Fonte:IG 11/1/2010

Parte da Equipe




Gostamos do que fazemos e acima de tudo somos especialistas em pessoas!!!

15 de janeiro de 2010

GORDURA NO BUMBUM, QUADRIL E COXAS É SAUDAVEL. Fonte: Diário da Saúde publicidade


PROTEÇÃO FOFA

Um novo estudo sugere que acumular gordura na região dos quadris, bumbum e coxas pode ser saudável porque protege contra problemas cardíacos e metabólicos.

Segundo os pesquisadores da Universidade de Oxford, essa proteção proveniente da gordura no quadril seria explicada porque, nessa região, a gordura absorve ácidos graxos e contém um agente anti-inflamatório que impede a obstrução das artérias.

O artigo, publicado na revista científica International Journal of Obesity, afirma ainda que ter bumbum grande é preferível à gordura na região da cintura, que não oferece esse tipo de proteção.

MALES DA POUCA GORDURA

De acordo com os pesquisadores, em contrapartida, pouca gordura nos quadris pode levar a problemas metabólicos sérios, como a Síndrome de Cushing, uma desordem causada por altos níveis de cortisona do sangue e que causa aumento de peso.

"O que importa é a forma e onde a gordura se acumula", disse Konstantinos Manolopoulos, principal autor do estudo.

DIFICULDADES PARA QUEIMAR GORDURA

Estudos anteriores demonstraram que é mais difícil queimar a gordura concentrada em torno das coxas e do bumbum do que a situada na região da cintura.

Segundo os especialistas, essa dificuldade em queimar a gordura na região do quadril tem resultados benéficos, porque quando a gordura é quebrada muito depressa, ela libera substâncias conhecidas como citoquinas, que podem levar a inflamações no corpo.

As citoquinas estão associadas a doenças cardiovasculares, resistência à insulina e diabetes.

A gordura em torno do quadril também produz maiores quantidades do hormônio adiponectina, que protege as artérias e promove melhor controle da taxa de açúcar no sangue e da queima de gordura.

Em comparação, excesso de peso na região do estômago aumenta os riscos de diabetes e de doenças cardíacas.

MALDIÇÃO DA BARRIGA

Segundo Manolopoulos, quanto maior gordura em torno das coxas, melhor - desde que a barriga permaneça magra.

"Infelizmente, você não consegue uma sem a outra", ele disse.

Os pesquisadores afirmam ainda que tratamentos futuros poderiam tentar aumentar deliberadamente a quantidade de gordura no quadril de pacientes para protegê-los contra doenças cardiovasculares e metabólicas, como o diabetes.

LUTA CONTRA AS DOENÇAS CARDÍACAS

O porta-voz da ONG British Heart Foundation, Fotini Rozakeas, disse que o estudo pode ser útil na luta contra as doenças cardíacas.

"Se você está acima do seu peso ou teve um aumento no tamanho da sua cintura, é importante fazer mudanças no seu estilo de vida, como adotar uma dieta saudável e fazer exercícios, para reduzir os riscos de que você tenha problemas cardíacos", afirmou.

NOS PROCURE A TRED PODE TE AJUDAR!!!

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=7962

10 de janeiro de 2010

NÃO QUER PERSONAL???


Não tem problema montamos seu treino de acordo com seus objetivos.

Nos procure e saiba como funciona

Tred Sports

Como está distribuida sua gordura?



Preste atenção onde está localizada sua gordura ... isso pode lhe trazer sérios problemas.

O aumento de riscos a saúde associados a obesidade é relacionado não apenas com a quantidade de gordura corporal total, mas também como está gordura está distribuída, especialmente na região abdominal (gordura visceral)

Identifique seu corpo!

Seu corpo está no formato Pêra?
Menos mal ... O importante é que esta gordura não faz tanto mal a saúde, mas não é tão bonito não é?

Seu corpo está no formato maçã?
Humm ... Ai temos um problema esta gordura está diretamente relacionada com doenças da síndrome metabólica e pode lhe trazer riscos a sua saúde.

Alguns Fatores de riscos relacionados a obesidade são:

Deterioração da função cardíaca, dispilidemias (gorduras sanguíneas ... colesterol, triglicerides, etc), hipertensão, diabetes, doenças pulmonares (apnéia respiratória), doenças articulares, alguns tipos de câncer, além de outras doenças as chamadas doenças da "sindrome metabolica" ... que nada mais é que seu próprio metabolismo produz pelo excesso de gordura!


Procure-nos que vamos ajudar você a ter uma qualidade de vida melhor!!!

6 de janeiro de 2010

MÉTODO DE EMAGRECIMENTO DE SUCESSO DO PROFESSOR JOSÉ CARLOS GALLO ... QUE A TRED SPORTS TRABALHA


O professor José Carlos Gallo, que já trabalhou para artistas como Maria das Graças “Xuxa” Meneghel, Luma de Oliveira, artistas globais com: Deborah Secco, , Carolina Ferraz, Murilo Benício, Luciano Szafir, Giovana Antonelli, Cristiane Oliveira, além de ter sido responsável também por cuidar da forma física de algumas modelos que posaram para a revista masculina ‘Playboy’.

Desenvolveu um programa de treinamento para quem quer emagrecer: “O método é dividido em uma avaliação prévia que consta de uma anamnese, depois uma análise dos fatores de risco de desenvolver doenças coronarianas, uma análise da composição corporal, verificando quanto de gordura excedente está cada aluno e quanto de músculo foi perdido por falta de um estímulo adequado, assim como, o peso ideal. Um avaliação da capacidade funcional aeróbica, para se verificar o nível de aptidão física individual.

A partir daí se programa os microcíclos ( semanas) de treinamento, que consta do tempo de treinamento, gasto calórico de cada sessão de treino, tempo de descanso, intensidade ( controlado com um freqüencímetro), freqüência semanal e o principal a progressão dessas sessões de treinamento.”, disse Gallo, explicando que sua preocupação é dar ao indivíduo condições de adaptar seu organismo aos exercícios físicos.

Segundo o professor, o treinamento começa com um microciclo introdutório de seis sessões semanais com a duração da primeira sessão do microcíclo, calculado a partir da avaliação da capacidade funcional.Esse microcíclo serve para preparar o organismo para as próximas sessões. “Depois disso, incrementamos os exercícios para que o corpo comece a emagrecer”.

Em seguida, vem o ciclo de recuperação que tem como objetivo dar um tempo de descanso ao indivíduo para que acumule reservas para maiores exigências dos treinamentos, como exercícios mais pesados e maior tempo de atividade.
Gallo Personal e Tred Sports
Prof Tatiane e Erika

A arte de prescrever treinamento para mulheres entendendo seu comportamento hormonal e emocional


O objetivo deste artigo é estimular algumas reflexões sobre os hormônios humanos NUMA LINGUAGEM CLARA E DIVERTIDA para que mulheres e homens conheçam melhor a fisiologia e a bioquímica de seus corpos e como seu funcionamento é capaz de interferir em suas vidas pessoais, profissionais e sociais.

O conhecimento do seu corpo, suas emoções e seus papéis sociais será revelado neste ARTIGO, que mescla ciência, sensibilidade, conhecimento de fisiologia e experiência prática, com doses de sensibilidade e um aguçado senso crítico para traçar um perfil da mulher atual: inteligente, ativa, sensual e bem cuidada, mas dividida entre as velhas exigências sociais e seus novos papéis; entre o desejo de escrever a sua independência e os limites impostos por seus ciclos menstruais. Conflitos que podem aproximá-la da saúde ou da doença. E COMO ATRAVÉS DA ATIVIDADE FÍSICA A MULHER PODE TER BENEFÍCIOS ENTENDENDO SEU CÍCLO. Depende da forma como ela os administra.

Sem o autoconhecimento de como é importante a harmonia entre o Intelectual, o Emocional e o Hormonal, muitas mulheres podem estar contribuindo para tornar sua vida mais difícil...
MENSTRUAÇÃO:

Acredito que quando Deus criou a mulher foi com o intuito de perpetuar a espécie. E para isso criou o ciclo menstrual preparando-a para o momento mágico da FECUNDAÇÂO. Mas se ela não cumpre cada fase do ciclo ele castiga...

Observe o que acontece em cada fase e tire as suas conclusões. Conheça seu comportamento hormonal, emocional e corporal, tire vantagem das alterações que acontecem todo mês e saiba quais os exercícios físicos mais indicados em cada fase do ciclo.

MENSTRUAÇÃO, conhecido como CICLO MENSTRUAL, está relacionada ao SOBE e DESCE dos HORMÔNIOS, que INTERFERE em vários aspectos da VIDA DA MULHER - inclusive na APARÊNCIA. CABELOS, PELE e UNHAS sofrem modificações diárias e muitas delas são INFLUENCIADAS pelas várias ETAPAS DO CICLO. Até mesmo o HUMOR e DISPOSIÇÃO estão suscetíveis ao delicado desequilíbrio. O ciclo menstrual dura em média 28 dias, mas pode estender-se até 35.

Importante: a questão das alterações que você vai ver comentadas logo abaixo, está dentro dos padrões considerados normais e se aplicam somente às mulheres que NÃO usam ANTICONCEPCIONAL à base de hormônios. As MUDANÇAS do CORPO FEMININO em CADA UMA DAS FASES são avaliadas a partir do PRIMEIRO dia da MENSTRUAÇÃO, levando em conta um ciclo de 28 dias.
Para entendermos esse processo vamos analisar cada fase do ciclo e como a mulher se comporta nas mesmas.

1. Fase pré-ovulatória ou menstrual (1º ao 10º dia)
Como a gravidez não foi concretizada, o ovário cessa a produção hormonal e a camada interna do útero é expelida naturalmente. Nesse período, a mulher perde cerca de 150 ml de sangue, o que não compromete sua saúde. A VAGINA, no entanto, FICA MENOS ÁCIDA, FACILITANDO O CRECIMENTO DE GERMES - portanto, ATENÇÃO REDOBRADA com a HIGIENE nessa fase, na qual O RISCO DE ENGRAVIDAR diminui. Acompanhe várias características desse período e o que você deve fazer em prol da sua beleza e bem-estar.
É nessa fase que o ORGANISMO FEMININO FICA FELIZ , pois, segundo, Dr. Eliezer Berenstein, em seu livro A INTELIGENCIA HORMONAL DA MULHER, EDITORA , Objetiva. A mulher passa a liberar ESTROGÊNIOS(estradiol E2) que é produzido principalmente, e não somente, nos OVÁRIOS.

Nesse período, conduzida pela atividade de seu estrógeno, a mulher busca ser mais FEMININA, ATRENTE, SENSUAL. Possui o que chamamos de atitude psicoativa competidora. Sua atividade mais imperiosa É SOCIAL, PÚBLICA. EXPÕE-SE, ATRAI, SEDUZ, CONDUZ, SENSUALIZA. Freqüenta mais a ACADEMIA e os SALÕES de BELEZA, PRATICA MAIS ESPORTES, BUSCA O APRIMORAMENTO DE SEU CORPO e a ACENTUAÇÃO DO SEU CHARME. Sua CAPACIDADE de ATRAIR aumenta a partir do dia de sua menstruação até o dia da ovulação, em que ocorre o pico dos ESTROGÊNIOS, é a explosão da FEMINILIDADE, justamente para atrair o companheiro.

Torna a mulher hipersensível a odores, perfumes, flores,sons e cores. É romântica, sonhadora, seu erotismo está à flor da pele. Tem pouco apetite, MUITA DISPOSIÇÃO e utiliza lucidez e a racionalidade a favor da COMPETIÇÃO e da CONQUISTA.

Além de tudo isso, abaixo listamos outro sinais nessa fase do ciclo:

CESSA a RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
LOGO CESSA TAMBÉM DORES OU INCHAÇOS E CÓLICAS CAUSADAS PELA RETENÇÃO LÍQUIDA NO ORGANISMO.
SENSAÇÃO DE LEVEZA
MELHORA NO HUMOR
RINS E INTESTINOS PASSAM A FUNCIONAR MELHOR
AUMENTO DO DESEMPENHO EM TODAS AS TAREFAS
VIGILÂNCIA
FICA MAIS VAIDOSA E POR ISSO SE ENFEITA E TAMBÉM GASTA MAIS NAS LOJAS E COM COSMÉTICOS.

Obs: Recomendo aos maridos que nesse período escondam seus cartões de créditos.
Como vocês podem ver, todos esses benefícios foram criados por DEUS para que a mulher nessa fase se sinta ATRAENTE, SEDUTORA, QUERIDA, IRRESISTIVEL e PODEROSA para atrair o HOMEM. Mas se esse homem não percebe essas mudanças, Deus ajuda mais um pouco, e na próxima fase do ciclo...

2. Fase ovulatória (10º ao 19º dia)
Nessa etapa, cuja duração é de aproximadamente cinco dias, a hipófise (glândula situada no cérebro que regula muitos processos hormonais) ordena ao útero que torne seu revestimento mais espesso, preparando-o para a chegada de um óvulo maduro que poderá ou não ser fecundado. Portanto, quem não quiser engravidar precisa ficar ligada, pois estará no momento mais fértil de todo o ciclo.
Nessa etapa, acontecem mais algumas mudanças no estado HORMONAL E EMOCIONAL da mulher, fazendo com que ela, além de ESTROGÊNIOS, produza também o hormônio TESTOSTERONA que é um hormônio masculino produzido pelos testículos e pelas mulheres nas glândulas supra-renais e ovários, é um hormônio ativador, que promove a AGRECIVIDADE, AUTOCONFIANÇA, BEM ESTAR, OTIMISMO, COMPETIÇÃO e CONQUISTA. Ferramentas necessárias para que ela possa tomar a iniciativa se o HOMEM não o fizer.

É, sobretudo, durante a ovulação que os hormônios atingem seu auge: o estrogênio, por exemplo, chega ao nível máximo no 14º dia. A produção de TESTOSTERONA (hormônio masculino) também tem início. Tudo isso explica por que as mulheres se sentem mais bonitas, atraentes e dispostas ao sexo nesse dado momento do mês. É simples: a natureza as torna mais sensuais para garantir a continuidade da espécie. Para ficar ainda mais receptivo aos espermatozóides, o corpo feminino fabrica uma quantidade maior de secreção, cuja consistência é parecida com a de uma clara de ovo. Utilizar-se de todo o seu poder de sedução.
É NESSAS DUAS FASES DO CICLO QUE A MULHER SE ENCONTRA PREDISPOSTA E PREPARADA TANTO EMOCIONAL, QUANTO HORMONAL, PARA A REALIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DE FORÇA E DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS DE ALTA INTENSIDAE QUANTO OU ALTOS VOLUMES DE TREINO.
OBJETIVANDO UMA MELHOR PERFOMANCE, SEM MUITO ESTRESSE DURANTE OS EXERCÍCIOS.

3. Fase pós-ovulatória (20º ao 28º dia)
Se na fase ovulatória a mulher não cumpre com o seu propósito, ou seja, não se deixa fecundar, DEUS castiga e faz com que organismo dela produza o hormônio PROGESTERONA que vai aumentando verticalmente e com isso promovendo uma mudança no seu comportamento tanto emocional, quanto corporal fazendo desta forma com que seu CABELO FIQUE IGUAL A UMA PALHA, sua PELE OPACA e igual a uma LIXA, sua VAIDADE desaparece ao ponto de vestir-se com uma camisa folgada, amarra os cabelos com qualquer coisa, fica mais CASEIRA, sente muito SONO, aumenta a RETENÇÃO de líquido e por isso fica INCHADA, sente DOR DE CABEÇA, CÓLICAS e num determinado momento desaparece a mulher e aparece o “MONSTRO” TPM : De acordo com especialistas, o que está por trás da síndrome é o desequilíbrio entre o ESTRGÊNIO, que nessa fase despenca, e a PROGESTERONA que aumenta verticalmente.

Percebendo que já não são necessários os seus serviços para alimentar o óvulo, o útero começa novamente o processo de eliminação do seu revestimento. No fim desse período A MULHER menstruará mais uma vez e um novo ciclo recomeçará. É quando SURGE O MAL-ESTAR FÍSICO E EMOCIONAL próprio da tensão pré-menstrual (TPM), que aparece aproximadamente de uma a duas semanas antes da menstruação e atinge cerca de 90% das mulheres entre os 14 e os 50 anos. Por isso a MULHER parece tão nervosa!
ESSES “MONSTROS” (TPM) são conhecidos e descritos de quatro tipos:

TIPO A (ANSIEDADE): ANSIOSA, APRESSADA, AGITADA, INSTABILIDADE DE HUMOR, AGRESSIVA

TIPO C (COMPULSÃO POR COMIDA): COMPULSÃO ALIMENTAR ESPECIALMENTE POR DOCES
CHOCOLATES.

TIPO D( DEPRESSÃO): DEPRESSIVA NOS 15 DIAS QUE ANTECEDEM A MENSTRUAÇÃO

TIPO H (HÍDRICO): OCORRÊNCIA DE INCHAÇOS NOS SEIOS, DEIXANDO AS MAMAS EXTREMAMENTE DOLORIDAS; DORES DE CABEÇA; DORES MUSCULARES

NESSA FASE DO CICLO ONDE A MULHER SE ENCONTRA PRJUDICADA TANTO EMOCIONAL, QUANTO HORMONAL, TORNA-SE NECESSÁRIO REALIZAR EXERCÍCIOS FÍSICOS DE BAIXO VOLUME DE TREINO E BAIXA INTENSIDADE .

OBJETIVANDO UMA MELHORA DE SUAS FUNÇÕES FISIOLÓGICAS E, PROMOVENDO UM MÍNIMO DE ESTRESSE DURANTE OS EXERCÍCIOS.

“Espero ter podido contribuir com algumas informações sobre como identificar as fases, comportamento hormonal e emocional durante o ciclo menstrual para otimizar os exercícios na mulher.”

Nunca se esqueçam de que as mulheres são regidas pelos hormônios, que controlam o ciclo menstrual. Portanto todo o cuidado é pouco, pois vocês poderão encontrar não a mulher e sim O “MONSTRO”.
Gallo Personal / Tred Sports

O que fazemos ...

Tred e você!

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