30 de junho de 2011

Você sabe como funciona o corpo feminino?

Fonte: Blog Prof. Robson

22 de junho de 2011

Atividade física contra fibromialgia

Exercícios ajudam na prevenção e reduzem sintomas da doença caracterizada por dores generalizadas e que atinge mais as mulheres.


A fibromialgia causa dores pelo corpo todo e aumenta a sensibilidade dos portadores de tal maneira que, por vezes, um carinho pode doer.
A doença apresenta sintomas como fadiga e sono não reparador, além de depressão e ansiedade. Não se sabe por que, a fibromialgia atinge mais o sexo feminino – são nove mulheres com a doença para cada homem diagnosticado.
Mas uma certeza os especialistas já têm. Se existe uma arma contra a enfermidade ela se chama atividade física. 
“Sedentarismo é um fator de risco para a fibromialgia. Portanto, podemos dizer que exercício praticado com regularidade é uma forma de prevenção”, diz o reumatologista Eduardo Paiva, chefe do Ambulatório de Fibromialgia do Hospital das Clínicas da Universidade Federal do Paraná (UFPR).
Da mesma maneira, a atividade física entra como prescrição no tratamento da dor. Entre as recomendações estão exercícios aeróbicos – como caminhada e corrida – e alongamento.
“É claro que para quem não faz nada, esse programa deve entrar de forma gradual na rotina. O paciente ganha qualidade de vida com isso”, garante o especialista.
O problema é que a doença ainda é muito desconhecida e tem um diagnóstico confuso. Segundo a recente pesquisa “Fibromialgia: além da dor”, encomendada pela Pfizer e realizada pelo Instituto Harris Interactive, envolvendo 904 participantes (604 médicos e 300 pacientes) do Brasil, do México e da Venezuela, as pessoas levam mais de dois anos para procurar ajuda especializada e quase cinco anos para ter a enfermidade identificada corretamente.
O estudo apontou também que, ao sentirem dor, os entrevistados esperaram mais de quatro semanas para procurar a primeira ajuda. Entre os motivos, 77% disseram pensar que os sintomas desapareceriam sozinhos; 75% imaginavam ser capazes de controlá-los; 65% não sabiam que se tratava de uma doença que exige cuidados médicos; 63% não sabiam como descrever os sintomas ao médico; e 29% temiam que o médico não os levasse a sério.
Crônica e difusa e esse sintoma deve ser valorizado. “Caso tenha uma dor que não passa durante três meses, procure um médico”, orienta Paiva. O reumatologista alerta, inclusive, para a dor que aparece na região do trapézio (pescoço e ombros). “As pessoas costumam achar que é só estresse e não dão importância”. Outras dores relatadas pelos pacientes são cefaleias, dores faciais, articulares, câimbras nas pernas e lombalgia.
Na pesquisa, os médicos reconhecem a dificuldade em diagnosticar a doença (46% de clínicos gerais e 47% de especialistas) e em diferenciar seus sintomas de outras doenças (66% clínicos gerais e 68% especialistas). “Os critérios de diagnóstico da fibromialgia foram criados na década de 1990, o que é relativamente recente para a medicina”, explica Paiva.
“Talvez por isso ainda haja certa dificuldade em diagnosticar a enfermidade”.
Geralmente o ortopedista é o primeiro especialista a receber o paciente fibromiálgico. Porém, o mais indicado para conduzir o tratamento é o reumatologista.

Além da indicação da atividade física e da melhora da qualidade de vida de forma geral, o médico pode ainda prescrever medicamentos para o alívio da dor.


Apesar de não se conhecer exatamente as causas da fibromialgia, estudos apontam para um aumento dos impulsos dolorosos transmitidos pelo sistema nervoso central, o que acaba tornando a dor crônica. Por isso, o tratamento da doença deve envolver medicamentos que atuem no sistema nervoso, diminuindo o excesso de mensagens de dor transmitidas dos nervos doentes para o cérebro.



Fonte: Portal da Educação física

21 de junho de 2011

Noivas e Emagrecimento ... será que vale qualquer coisa?

O dia mais feliz da vida de uma mulher é o seu CASAMENTO ... humm será???


Aquele famoso pedido mais que romântico, que mulher não gostaria?!?! ... 



Como se tudo fosse tão simples assim.


Fui pedida em casamento e é ai que as neuroses começam ... preciso emagrecer JÁ para entrar no vestido de noiva.

“Toda noiva vai ficar um pouco neurótica com o seu corpo, na época do seu casamento, é normal isso acontecer. A gente chama isso de "noivarexia". É a doença que toda noiva passa pra ficar mais magra”, opina. Amanda consultora de casamentos 






Programa do fantástico do dia 19/06 mostrou uma reportagem sobre as Noivas colocam saúde em risco para caber no vestido


O programa contou a história de mulheres que colocam a saúde em risco para ficarem lindas e magras no dia do casamento. Elas recorrem a soluções perigosas na busca pelo emagrecimento. E a gente sabe que essa não é a medida certa para quem quer entrar no vestido de noiva. 





Recebemos vários clientes que tem um prazo pré estipulado para emagrecer ...
É o verão, é a festa, o casamento ... e normalmente sempre elas querem as coisas para ontem.


Não adianta treinar hoje e querer acordar com o resultado amanha, Não é feitiçaria e sim fisiologia.


Então tem que se programar, procurar um especialista (já que tem um objetivo especifico) e se dedicar.


Quando falamos em casamento, já da frio na barriga, são tantas coisas para organizar (buffet, convites, decoração) que ficamos perdidas e com isso acabamos num tremendo STRESS, e como já abordamos este tema em vários post anteriores, só pra recapitular...


O Stress engorda e principalmente na barriga ... Ai meu deus!!! E agora???


Agora é mãos a obra é realizar um treino especifico para o objetivo, é necessário aliviar esse stress com um treino de baixa a moderada intensidade para começarmos a colocar o corpo em ordem e atingir qualquer que seja o objetivo.


“Tem médicos indicando de forma incorreta os métodos de emagrecimento, o balão é mais um. Talvez por demanda do paciente, por insistência do paciente que quer perder os seus três quilos pra caber no vestido de noiva. Existem formas mais adequadas pra perder esse peso e não balão e não cirurgia e não remédios de outro mundo”, avalia Ricardo Cohen, presidente da Sociedade Brasileira de cirurgia bariátrica". 


Somos a favor da saúde e nosso dever é alertar os riscos dessas medidas mais que invasivas que na maioria das vezes trás de presente um efeito rebote (você acaba engordando o que perdeu e até um pouco mais), então o correto é mudar os hábitos, porque como diz a minha irmã ficar gostosa de roupa é fácil ... quero ver no biquíni.


Pois é e quando pensamos no casamento temos que lembrar tambem da lua de mel.


Se tiver frio ótimo, mas se tiver calor ai ai ai.


Então não arrisque a vida, adote bons hábitos e conquiste o que deseja por um prazo maior que algumas horas da cerimonia.


Você está disposta a fazer uma coisa mais saudável? 
Quer umas dicas?
Pergunte para gente ... vamos adorar responder.

Tred Sports
Informação e Saúde




13 de junho de 2011

Lei proíbe profissionais da saúde de usar jalecos fora do trabalho

Médicos e outros profissionais de saúde do Estado de São Paulo estão proibidos de usar seus jalecos brancos fora do ambiente de trabalho. 

A justificativa da lei, que entrou em vigor na quinta-feira passada, é impedir que eles carreguem bactérias da rua para os hospitais e destes para outros ambientes. A lei prevê multa de cerca de R$ 175 ao médico e o dobro em caso de reincidência. Estudos demonstram que bactérias que podem causar infecções hospitalares sobrevivem semanas nos jalecos e aventais. 


Especialistas em infectologia, porém, argumentam que seria muito mais útil uma campanha para que os médicos e outros profissionais lavem as mãos, que são o maior meio de contágio.



A lei tem dois lados, mas gostariamos de saber qual a sua opnião?


Independente da lei a Tred Sports também salienta, higienize bem as suas mãos!


7 de junho de 2011

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

Ciência comprova as vantagens de ter amigos de verdade.

Como um flashback, tente relembrar os momentos mais marcantes que você já viveu. Na maioria deles, quem estava do seu lado? Certamente, aqueles que você pode chamar de amigos. Escolhidos a dedo ou impostos pelo acaso, eles servem de combustível para enfrentarmos desafios do dia a dia, dividindo experiências boas e ruins.

"A amizade é uma das formas de aprimoramento do ser humano", afirma a psicóloga Marina Vasconcelos. Ela rompe as fronteiras do preconceito e torna-se essencial, seja entre colegas, vizinhos, pais e filhos, irmãos, namorados ou marido e mulher. E o seu corpo agradece: ter amigos traz benefícios tanto para a saúde mental como física. Confira oito vantagens de cultivar sempre seu círculo social:

Risco menor de doenças

Pesquisas confirmam: seu corpo fica mais imune a problemas de saúde. Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos EUA, identificaram que pessoas muito solitárias ao longo da vida tendem a ser mais indefesas, ter noites ruins de sono e sofrer mais com as complicações enfrentadas ao longo da vida, como o estresse. Outro estudo americano, publicado no Journal of the American Medical Association, apontou uma relação entre solidão e o risco maior de ter doença de Alzheimer.
Vida mais longa
Seus amigos mal devem imaginar, mas a presença deles melhora 50% a chance de você viver mais. O dado vem de pesquisadores da Brigham Young University, nos EUA, que analisaram 148 estudos feitos durante sete anos e meio. Segundo eles, quem passa grande parte da sua vida sem interações sociais tem um prejuízo relacionado à longevidade que pode ser comparado a fumar cigarros todos os dias, ser alcóolatra ou ser obeso.
Mais otimismo no seu dia a dia
A felicidade é contagiante e a comprovação vem de um estudo da Universidade de Califórnia e de Harvard, nos EUA. Durante duas décadas, cinco mil pessoas foram analisadas. Como resultado, a probabilidade de sorrir mais para a vida cresceu em até 60% nos participantes que conviviam com pessoas alegres. É um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito maior.


Saúde para o coração

Vínculos afetivos estimulam as emoções positivas, certo? Essas emoções, por sua vez, influenciam nos batimentos cardíacos. Um estudo que durou dez anos, da Universidade Columbia, nos EUA, mostrou que pessoas normalmente felizes, entusiasmadas e satisfeitas têm menos chance de serem depressivas e apresentam um risco 22% menor de ter infarto ou desenvolver doenças cardíacas.
A melhor forma de dividir seus sentimentos
Essa é uma necessidade natural de todo ser humano: compartilhar experiências e sensações. "A cumplicidade explica a ligação que torna os amigos inseparáveis. A compreensão que existe nesse tipo de relacionamento é profunda e marcada por muitas descobertas em conjunto, diferente do que acontece no ambiente familiar onde as posições estão marcadas desde sempre", explica a psicóloga Marina Vasconcellos.
Relações amorosas duradouras
O psicólogo John Gottman, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, afirma que ser amigo é uma espécie de "cola" que une marido e mulher em um casamento estável. Ele só concluiu isso depois de duas décadas de pesquisa. "Os casais mais felizes, com relacionamentos de longo prazo, falavam da presença da amizade no casamento e sobre como amar e fazer amor é uma extensão dessa amizade", conta o especialista. Ainda de acordo com ele, 70% da paixão, do romance e do sexo para os homens decorre da amizade, e a porcentagem é ainda maior para as mulheres.
Amadurecimento longe da depressão

A prática de se relacionar e manter amizades ajuda a amadurecer e isso serve principalmente para as crianças. De acordo com um estudo da Universidade do Maine, nos Estados Unidos, apenas um amigo de verdade já é suficiente para ajudar os pequenos a se desenvolverem psicologicamente e mandaram para longe a depressão, a baixa autoestima, a ansiedade e a depressão.


Por Letícia Gonçalves
Minha Vida.com.br


1 de junho de 2011

TRED SAUDE: Personal Trainer Especializado em 3ª idade, quer dizer a melhor idade!!!



Trabalho diferenciado com alunos da terceira idade foca no fim do sedentarismo e na promoção da saúde. 
Amarrar os sapatos, levantar do sofá com um copo na mão, subir escadas segurando uma bandeja. Parecem atividades simples mas trata-se, na verdade, de malhação.
Existe uma infinidade de doenças que podem ser prevenidas através do exercício físico!



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