26 de agosto de 2010

A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA AVALIAÇÃO FÍSICA

Você já fez alguma avaliação física na sua academia, ou com o seu professor? Essa avaliação serviu para alguma coisa?
Se as respostas acima forem negativas, teremos um problema e sério, logo saberá por quê!

Para que ser serve uma avaliação física?
Para medir quantos centímetros você ganhou de braço, coxa, etc.?

Se você pensa isso, está cometendo um erro médio... Rs.
Porque serve pra isso também, mas não é só para isso!

Vamos explicar agora o que é uma BOA Avaliação física e funcional.
O próprio nome já diz avaliar o físico e ver o seu funcionamento.

E para que servirá uma avaliação do físico e o meu orgânico?
Uma analise clinica serve, para saber em que situação se encontra seu organismo (doente ou sadio) e só em cima disso pode-se elaborar um planejamento, para que você tenha excelentes resultados e principalmente, não corra riscos durante o exercício.

É a mesma coisa quando vamos há um bom médico, para ele diagnosticar o que você tem e se vai precisar de algum remédio ou não, ele pede exames, e só depois disso ele passa o que você deve fazer ou tomar.
A avaliação é a mesma coisa, uma analise clinica, para saber o que você pode ou não fazer!

Com a avaliação, podemos detectar se o seu organismo está funcionando bem, assim o corpo responderá bem ao exercício, e se o mesmo não está tão bem assim, temos que colocar ele nos padrões de normalidade ou próximo dele, para que você não corra nenhum risco.

O que deve ser analisado numa avaliação?

Medidas - São essenciais, pois elas nos fornecem um dado muito importante, onde a gordura está mais acumulada (coxa e mama, ou abdômen) e qual a sua probabilidade de desenvolver doenças da síndrome metabólica*;

Estilo de vida - Se você é ou não, uma pessoa estressada e como é seu trabalho, etc.;

Hábitos alimentares - Como é sua alimentação, balanceada ou não, se ingere mais ou menos do que deveria;

Doenças familiares - Sabemos que temos uma herança hereditária e por isso podemos ou não, desenvolver algumas doenças com mais ou menos facilidade;

Risco Coronariano - Analisamos se você tem algum fator que possa contribuir para uma futura doença no coração especificamente, nas coronárias (que são as responsáveis por nutrir o próprio coração), para isso analisamos também alguns exames laboratoriais como: colesterol, glicemia, entre outros;

Classificamos - em A1, A2, A3, B, C, para saber que tipo de exercício você pode fazer e em qual intensidade ideal.

% de gordura – Verificamos quantos % de gordura você tem no corpo, e onde está localizada, pois devemos que estar equilibrados em nossa composição corporal, para não desenvolvermos doenças metabólicas.
Média Fem. 25% gordura e 75% massa muscular
Média Masc. 15% gordura e 85% massa muscular;

Carência muscular - Se há carência de músculo, deixamos de gastar energia e assim acumulamos gordura com mais facilidade;

Sobrecarga Articular - Quanto as suas articulações sofrem, para carregar um corpo que não está bem equilibrado em sua composição corporal.


Viu quanta coisa uma avaliação física nos diz... Isso que não colocamos tudo.

Avaliar antes, durante e após uma programação de treino é extremamente importante, e se sua academia, ou personal não faz... EXIJA ou MUDE!

* Doença da Síndrome Metabólica - São doenças desenvolvidas pelo próprio organismo, devido ao acumulo excessivo de gordura na região abdominal.



TRED SPORTS INFORMAÇÃO E SAÚDE

MUDANÇA DE HÁBITO JÁ!



Primeiro de tudo, qualidade de vida requer mudanças de hábitos.
Hoje um texto interessante nos chamou a atenção e é sobre enxaqueca
Os jovens são mais propensos a sofrerem crises de enxaqueca e a terem dores de cabeça crônicas quando estão acima do peso, fumam e se exercitam muito pouco, segundo pesquisa publicada na edição da revista médica Neurology. Avaliando mais de 6 mil estudantes noruegueses com idades entre 13 e 18 anos, os pesquisadores descobriram que aqueles que apresentam, ao mesmo tempo, esses três fatores negativos têm três vezes mais chances de sofrerem dores de cabeça frequentes.

Avaliando as relações desses fatores do estilo de vida com a ocorrência de cefaleias, os pesquisadores notaram que mais da metade dos jovens sedentários, gordinhos e fumantes sofriam frequentes dores e cabeça, comparado com apenas um quarto dos que não tinham essas características.

De acordo com os autores, ainda não ficou claro se esses fatores do estilo de vida provocaram as dores de cabeça ou se eles agem mais como desencadeadores em jovens já vulneráveis ou geneticamente predispostos. De acordo com o neurologista Andrew D. Hershey, um dos coordenadores do estudo.

Baseados nos resultados, os especialistas destacam a importância do aconselhamento desses pacientes em relação às mudanças no estilo de vida. Entre as melhorias recomendadas, estão a de comer refeições regulares e balanceadas, dormir bem, manter-se hidratado com bebidas sem cafeína e fazer exercícios pelo menos quatro vezes por semana.
A enxaqueca é muito mais que uma dor. É um grande mal estar, dando a sensação de que a cabeça está enorme, pulsando, martelando ou que o cérebro está sendo pressionado num ritmo enlouquecedor. Porém, a enxaqueca merece atenção especial, pois não causa só desconforto. Suas consequências podem ser muito mais sérias, como apontou um estudo da Universidade norte-americana Yeshiva, de Nova York.

Através da avaliação de 10 mil pessoas, os pesquisadores descobriram que os pacientes que sofriam de enxaqueca crônica tinham duas vezes mais chances de ter infarto, derrames e aumento de problemas cardiovasculares. Além disso, esse grupo tem 50% mais chances de desenvolver diabetes, hipertensão e colesterol alto.

A doença pode ser desencadeada por diversos fatores. Alguns alimentos, como queijos amarelos, chocolate, café, embutidos, frituras e bebidas alcoólicas, podem desencadear uma crise. Entretanto, a enxaqueca também está associada ao estresse, à alterações hormonais, aos distúrbios do sono, ao esforço físico, ao consumo de remédios, entre outros. Porém, o conhecimento exato a respeito dos mecanismos que causam a enfermidade ainda é obscuro.
fonte: http://yahoo.minhavida.com.br
Claro que sabemos que os exercícios físicos têm vários benefícios, mas não adianta fazer qualquer exercício. O exercício tem que ser planejado de acordo com seus objetivos e necessidades orgânicas, pois só a dose certa trará para você o resultado ideal e mais sem correr riscos à saúde.
TRED É SAÚDE!

24 de agosto de 2010

UMA MANEIRA DIVERTIDA DE SABER SOBRE HIPERTENSÃO

Assista a esse video e veja como você pode desenvolver a hipertensão!




MELHORE SEU ESTILO DE VIDA!

FAÇA EXERCICIOS REGULARES COM PROFISSIONAIS CAPACITADOS E PREVINA OU TRATE A SUA HIPERTENSÃO DA MANEIRA MAIS SEGURA

TRED SPORTS DE OLHO NA SUA SAÚDE!

6 de agosto de 2010

A que ponto chegamos!!! E o pior onde vamos parar???

EMAGRECER VIROU COMÉRCIO FÁCIL, LUCRATIVO E MAL PARA SAÚDE!


Assista o vídeo!



Essa reportagem foi feita pelo Jornal hoje da TV Globo no dia 06/08.

Pois é, após assistirmos ao vídeo nos perguntamos a que ponto chegamos!
Pois nós profissionais da área da saúde Juramos "...dignificar nossa profissão ... consagrar nossa vida a serviço da Humanidade... "

Claro não podemos generalizar e nem vamos, mais fazer um comércio ilícito as custas das necessidade da maioria da população é demais, e o pior colocando em risco a saúde dos mesmos!

O próprio presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, alerta que a mistura de medicamentos pode ser perigosa para o paciente.

“Porque os efeitos colaterais destes remédios são parecidos. Todos podem acelerar o coração, elevar a pressão. Quando você mistura três que tenham efeitos colaterais parecidos, você potencializa os efeitos colaterais”,

“O médico não pode comercializar medicamento, prescrever e na própria clínica vender o remédio. Isso é antiético. Em tese qualquer médico pode estar capacitado a tratar de uma paciente que precise de emagrecer. Certamente não é algo comum um oftalmologista prescrever muitos inibidores de apetites, como não e comum um endocrinologista tratando dos olhos das pessoas”, diz Mancini.

Por isso frisamos sempre A PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS REGULARES E ESPECIFICOS PROMOVE EMAGRECIMENTO COM A MELHORIA DA SAÚDE E LONGEVIDADE!

A decisão de como e quando se cuidar está em suas mãos!
Opte pela forma mais eficaz e segura!


TRED SPORTS DE OLHO NA SUA SAÚDE!!!

5 de agosto de 2010

Você quer viver bem? Então comece hoje!!!




POIS ENTÃO COMECE HOJE, AGORA!!!

A TRED SPORTS AJUDA VOCÊ A VIVER OS MELHORES DIAS DA SUA VIDA, HOJE!!!
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