26 de julho de 2010

Gordurinhas, Sobrepeso, Obesidade e Obesidade Morbida

Mais da metade da população brasileira carrega um peso extra em seu corpo ... (É o que diz a reportagem do domingo espetacular do dia 25/07).



Os brasileiros estão com uns quilinhos a mais ou muitos quilos acima do considerado ideal e com isso o numero de pessoas com obesidade mórbida também aumenta!



O que é isso??? Como chegamos a isso???
Infelizmente é a realidade, é o avanço da tecnologia, é a evolução do homem!



É sempre bom estar em primeiro lugar não é? :)

Nem sempre! :(

Os EUA estão em primeiro lugar no quesito peso extra (obesidade) e infelizmente o Brasil já está em 5º lugar com 3,7 milhões nesta condição ... Isso é um resultado nada comemorativo!

Pesquisas revelam que hoje 51% dos brasileiros estão acima do peso, 14% são obesos e 3% sofrem de obesidade mórbida num pais de mais de 180 milhões de habitantes (fonte: IBGE de 30 de agosto de 2004.)

Isso é muito grave!!!

O mau do século tem sido o ganho exacerbado de peso e as doenças provocadas por ele, que não são poucas!.




Mas o que leva a obesidade?

A fartura de comida nem sempre saudável e a vida sedentária são os maiores vilões.

Colocamos aqui alguns fatores

1º Genético
2º Nutricional
3º Inatividade Física
4ºFatores Endócrinos
5º Hipotalâmico

Cinco fatores que desencadeiam um caminhão de doenças que nem sempre uma cirurgia (Bariatrica, Lipoaspiração)e nem remédios e mais remédios conseguem resolver.

Mudar o estilo de vida é o ideal, mudança de comportamento!

O correto é alimentar se bem e praticar exercícios físicos regularmente!

E não esqueça de um ciclo vicioso:
A obesidade causa dificuldade para se mover e a imobilidade aumenta a obesidade


Você não come todos os dias? Porque não gasta todos os dias também? É mito que 2 ou 3x por semana emagrece ... pode sair do sedentarismo sim, mais atingir os objetivos é muito difícil!

Não poupe gordura, poupe saúde!

Quer emagrecer e não sabe como, nos procure!

TRED SPORTS de olho na sua Saúde!!!!


23 de julho de 2010

Xô Preguiça ... Quilinhos extras nem pensa!!!!

Saiba como afastar a preguiça que insiste em grudar em você no frio
Descubra a solução para ter mais ânimo no inverno e evite os quilos extras

Fonte: yahoo.minhavida

Frio e preguiça parece que nasceram colados. Basta o tempo esfriar para a vontade de ficar mais tempo sem fazer nada, academia, trabalho, compras... fica tudo para depois. E, se você acha que tudo não passa de desculpa para fugir do frio, não está de todo enganado.

O clima tem relação direta com nossa disposição , afirma o imunologista Fabrício Prado Monteiro, de Brasília. Para manter nossa temperatura interna estável, gastamos energia. No frio, esse gasto aumenta e, por isso, tendemos a ficar mais quietos, preservando nossas reservas.

O metabolismo funciona mais devagar e a preguiça realmente se instala. O que, num dia mais quente, você faria em minutos pode levar horas e nem adianta ficar se culpando por isso. Mas se a vagareza chegou num nível que já incomoda, o jeito é aprender a dar um jeito nela. Resolver? Isso é mais difícil e, provavelmente, só vai acontecer quando os termômetros também. Agora dar uma aliviada é fácil (e até bem gostoso).


Tudo começa com a alimentação. E nem pense que a saída é se entupir de calorias. Comer mais do que o habitual até está permitido, desde que você preste atenção nas escolhas.

Claro que um docinho está permitido: ricas em glicose, as sobremesas são ótimas para dar uma animada naquele diz cinzento, com cheiro de mau humor. Mas sem exagero que não há cintura que aguenta!!!




Deixar de fazer exercícios físicos na estação fria é um ERRO comum. As academias esvaziam nesta época do ano, atestando a força da preguiça na maioria dos casos. Bobagem. Um treino bem preparado (melhor ainda se for customizado*) mantém a disposição e impede o acúmulo de gorduras extras, natural quando os passeios ao ar livre dão lugar a encontros em restaurantes ou opções de lazer mais sedentárias.

Além disso, o inverno é ideal para quem pretende iniciar uma atividade física. Com a temperatura baixa, o desgaste físico é menor e sua adaptação aos exercícios ocorre de forma mais rápida. Isso aumenta o rendimento e traz resultados em pouco tempo (o que dá mais motivação para seguir no pique quando o clima esquenta e as roupas vão ficando mais curtas). Não é à toa que quem vive em países mais frios sofre com o calor tropical: o corpo não está acostumado e responde com o cansaço fácil.

Um cuidado, no entanto, precisa ser reforçado: os alongamentos antes de malhar. Os músculos ficam ainda mais contraídos no frio, aumentando os riscos de lesão se não houver o preparo adequado. Programe-se para uma boa sessão de aquecimento e alongamento ... seus musculos agradecem!!!

Por fim, durma. Mas durma muito, e bem. Noites tranqüilas de sono são um antídoto poderoso contra qualquer tipo de indisposição. Quer desculpa melhor para passar um tempinho extra na cama? Abuse dela enquanto o calor não chega e esbanje pique.

* Treino Customizado = Treinamento especifico para cada pessoa.
Já que somos diferentes uns dos outros o nosso treino também tem que ser, para que assim você possa ter resultados significativos!
Respeitamos seus objetivos, mais analisamos seu organismo para que o resultado seja completo por dentro e por fora!

E treino especifico para as MULHERES de acordo com ciclo menstrual de cada uma

Resultados rápidos ... sem sofrimento ... gerando prazer!

Quer saber mais?

Entre em contato ... teremos o maior prazer em atender você!

22 de julho de 2010

Computadores engordam!!!


Por Pedro Schor, especial para o Yahoo! Brasil

Cientistas estão advertindo que sentar na frente do computador você pode desencadear um forte desejo por doces e chocolate.
Aparentemente, o stress mental de trabalhar no computador desencadeia mudanças de açúcar no sangue e níveis de hormônio que enganam o cérebro em pensar que queimou muitas calorias que devem ser substituídas.
Pesquisador Jean-Philippe Chaput disse ao Congresso Internacional de Obesidade, em Estocolmo, que jogar no computador e assistir TV tem o mesmo efeito. Aparentemente, trabalhadores de escritório que queiram manter a forma devem fazer pausas regulares na utilização do computador. Dr Chaput, da Universidade de Copenhagen, começou a investigar o assunto depois de notar como seu supervisor se viciara em biscoitos de chocolate.
Ele definiu que aqueles que passam muito tempo em frente de seus computadores comem um extra de 230 calorias quando dado acesso a um buffet depois. Parece que o trabalho do computador faz os níveis de açúcar no sangue variarem descontroladamente e hormônios da fome aumentarem. Como resultado, os alunos se empanturravam de comida que não precisavam.

Mas a TRED SPORTS já sabia!!!

Nosso corpo não foi desenvolvido para gastar energia mental e sim mecânica ... mas evoluímos e com isso nosso corpo foi se adaptando a TUDO!

E porque comemos mais quando usamos o computador???



Quando gastamos muita energia mental, o cérebro se sente ameaçado e por isso ele pede por comida ... e a fonte mais fácil para gerar energia expressa, instantânea é o doce, por isso comemos;

Só que quando o cérebro está satisfeito ele manda estocar a "sobra" nas células de gordura, que também deveriam gerar energia... mas como nosso corpo não aprendeu a gastar energia por essa via chamada lipolitica ele estoca, para que se um dia se precisarmos ele tem lá de sobra para fornecer. Mais para que isso ocorra ele tem que aprender!

Mas isso não é só culpa do computador viu gente! Quanto maior for a tecnologia mais vamos engordar! Quanto mais usarmos o cérebro, mais vamos engordar! Quanto maior o nosso stress mais vamos engordar! ... Enfim temos que nos cuidar para usufruir de tudo nesta vida e exercício é o melhor remédio.

E nós sabemos como ensinar o corpo a utilizar energia da gordura, com o treinamento ideal isso acontece!

Quer saber mais! Entre em contato conosco
80778620/72728882 ou por Email tredsports@gmail.com

15 de julho de 2010

ENTENDEMOS DE MULHER ...



Vamos curtir um pouco...

COISAS QUE SÓ MULHER CONSEGUE:

1 - Fingir naturalidade durante um exame ginecológico.

2 - Usar o poder de uma calça jeans para rediagramar a estrutura do corpo.

3 - Ter crise conjugal, crise existencial, crise de identidade e crise de nervos!

4 - Ser mãe solteira, mãe casada, mãe separada, mãe do marido.

5 - Lavar a calcinha no chuveiro. E depois pendurá-la na torneira, para horror do sexo masculino.

6 - Rasgar a meia na entrada da festa.

7 - Sentir-se pronta para conquistar o mundo, quando está usando um batom novo!

8 - Chorar no banheiro, e ficar se olhando no espelho para ver qual melhor ângulo.

9 - Achar que o seu relacionamento acabou, e depois descobrir que era tudo tensão pré-menstrual. (Esta é perfeita!)

10 - Nunca saber se é para dividir a conta, ou se é para ficar meiguinha.

11 - Dizer não, para ele insistir bastante, e aí ter que dizer sim!


SÓ AS MULHERES ENTENDEM:

1 - Por que é bom ter cinco pares de sapatos pretos.

2 - A diferença entre creme, marfim e bege claro.

3 - Achar o homem ideal é difícil, mas achar um bom cabeleireiro é praticamente impossível.

4 - As outras mulheres.


ORAÇÃO DAS MULHERES:
Querido Deus, até agora o meu dia foi bom:
Não fiz fofoca, não perdi a paciência, não fui gananciosa, sarcástica, rabugenta, chata e nem irônica.
Controlei minha TPM, não reclamei, não praguejei, não gritei, nem tive ataques de ciúmes.
Não comi chocolate.
Também não fiz débitos em meu cartão de crédito (nem do meu marido) e nem dei cheques pré-datados.
Mas peço a sua proteção, Senhor, pois estou para levantar da cama a qualquer momento...
Amém!


Afinal,
Que mulher nunca comeu uma caixa de BIS por ansiedade, uma folha de alface por vaidade e um cafajeste por saudade?

CLARO QUE NÃO É BEM ASSIM É SÓ PARA RELAXAR ...
E SABENDO DISSO ATENDEMOS VOCÊ MULHER DE FORMA UNICA E EXCLUSIVA RESPEITANDO SUAS CARACTERÍSTICAS, OBJETIVOS, CICLO MENSTRUAL, ETC ... NOS PROCURE E CONFIRA O NOSSO TRABALHO

8 de julho de 2010

SONO e SAUDE

Foi este o tema do Globo Repórter do dia 02/07
A reportagem mostrou a importância de dormir e os efeitos a curto e longo prazo de uma ou de várias noites mal dormidas.
Muito antes nós da Tred Sports fazemos essa relação entre Sono e Saúde e mais, Sono e Exercício.
Somos especialistas em treinamento e por esse motivo temos que investigar por qual motivo nosso cliente engorda.


O sono é SIM um dos fatores para que isso ocorra!


EU PERGUNTO PARA VOCÊS

Você dorme bem? E o que é dormir bem?

1... Você tem insônia? Se a resposta for positiva ... você tem um problema!
2... Você sonha? Se a resposta for negativa ... você também tem um problema!
3... Colorido ou preto e branco? ... Aqui posso verificar em qual intensidade o seu corpo entra estado de sono profundo

Essas perguntinhas são as chaves para descobrir uma das possibilidades que você está engordando.


Vou tentar explicar como isso acontece!
Nosso corpo é regidos por hormônios e esses hormônios estão presentes para ajudar no seu funcionamento.


Todos os dias acordamos naquela correria, Trabalho (chefe, serviço), Casa (organização, contas, etc), Família (Filhos, marido, cachorro e periquito), Transito (o mal do século ... daqui a pouco ninguém anda mais), Aborrecimentos (sempre pensamos ... "porque eu levantei da cama hoje?"), Situações inesperadas (que acontecem com todo mundo). 
E para sobrevivermos a essa "LOUCURA" diária o nosso corpo tem que estar preparado e se não estiver, ele dará um jeito de se adaptar ("PENSE SEMPRE ... O CORPO É MUITO INTELIGENTE")
E pela correria do dia a dia as vezes ser muito intensa, isso acaba gerando um certo Stress ao seu organismo deixando ele em estado de alerta*.


Passado o dia, quando chega a noite na hora do sono que é a hora do corpo desligar (para cuidar dele mesmo), ele continua neste estado de "alerta" provocando insônia, ou você pode até dormir, mas é aquele famoso "CAPOTE ... eu não dormi, capotei!" mas mesmo assim não entrará em sono profundo.


Quando há um stress muito intenso, nosso corpo libera um hormônio chamado Cortisol e esse hormônio quando liberado em excesso, provoca essa insônia ou esse sono em alerta*


E porque isso acontece?
Porque ele está tentando proteger o corpo e assim adaptando as situações impostas a ele.


E quais são os efeitos de uma noite mal Dormida e de um dia Estressante.



Isso pode ser a curto, médio e longo prazo (quanto mais longo for, mais problemas ele causará a sua saúde).


Medicamentos, exercícios de alta intensidade, stress, fazem com o que o seu cérebro se sinta ameaçado e toda vez que ele sentir-se assim, ele pedirá por COMIDA, por doce ... ele manda com que o cortisol busque glicose para ele. (Glicose é a moeda que o corpo utiliza para gerar energia, que pode vir dos alimentos  (carboidratos, doce ou salgado) e também pode ser liberado pela massa muscular, isso acontece quando o corpo não tem comida disponível para ser utilizada naquele momento, então nesta hora ele manda buscar em algum lugar do corpo ... o primeiro lugar é do fígado (mas tem pouco quantidade de glicose), então em seguida ele manda a informação para que o cortisol leve energia para ele, e ele pega da massa muscular, isso mesmo pois seu músculo é rico em energia e se isso acontecer constantemente, você engorda! 


Você pode estar pensando: Ahh mas tenho muita gordura para gerar energia, sinto informar, o seu corpo não aprendeu a gerar energia vinda da gordura, mas do músculo e se você não ensiná-lo, ele continuará poupando as suas células de gordura e criando cada vez mais outras novas células. E ai engordamos fácil, fácil.


E não é coincidência. Em São Paulo, uma das maiores pesquisas já feitas no mundo sobre sono e saúde acaba de comprovar que dormir mal faz toda a diferença na balança. Ao todo, 77% dos moradores da maior cidade do país reclamam de noites mal dormidas. E os pesquisadores descobriram que eles estão muito acima do peso.
“A população de São Paulo é obesa. Foi uma coisa que nos surpreendeu: 60% da população de São Paulo está acima do peso. E quando você engorda, você não engorda só para fora. Você engorda para dentro também. O que fecha o nosso canal respiratório e fica mais fácil produzir apneia”, explica Sérgio Tufik, diretor do Instituto do Sono.
Fonte: Site globo reporter




E você deve estar se perguntando: "E o que tem haver o sonho?"


Quando esse cortisol não é liberado, entramos em sono profundo ... e por sua vez o hormônio liberado é o GH (responsável da construção e crescimento orgânico e muscular) é ele que faz a função de "empregada doméstica" ... Arrumar a casa!


E um dos sinais de que ele está funcionando bem é o sonho ... quanto mais colorido e tranquilo for, MELHOR. Se for preto e branco é sinal que ele está presente mais não em muita quantidade e se não sonha ... humm ai sim temos um problemão!


E o que fazer para sonhar?


Exercícios físicos ... isso, exercício sim ... mas não adianta ser qualquer exercício, o ideal são exercícios aeróbios de baixa a moderada intensidade e quantificada individualmente ... pois cada pessoa tem a sua frequência cardíaca de treino ideal e o tempo ideal para potencializar a ação de todos os hormônios 



Não esqueça NUNCA ... Não somos iguais a NINGUÉM, por isso nosso treino tem que ser especifico para que ele dê resultado.




*preparado para qualquer situação de emergência.


Tred Sports
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Analitcs