29 de abril de 2010

Nós nos preocupamos com seu coração e você?


Se você pudesse ver seu coração cuidaria melhor dele?

Éééé mesmo não vendo ele precisa ser lembrado sempre!!!

Cuide-se pratique hábitos saudáveis
(Boa alimentação, exercicios fisicos regulares, consultas médicas preventivas)

Já fez seu exame de colesterol esse ano?
Como anda a sua pressão?
E o pior o vilão STRESS ... como tem controlado!


Se quiser saber mais, nos procure e faça uma avaliação física e funcional.

Porque treinamento customisado?


Anos de treino e pouco ou nenhum resultado?

Nós da TRED SPORTS estamos aqui para ajudar você!!!
O treinamento customisado avalia as condições do seu organismo e aplica o treinamento na dose certa e especifica pra você ou melhor para seu organismo!
E não é só no primeiro mês ... Ter resultados no primeiro mês é facil, mas continuar que é dificil ... Nos procure e desbloqueie seu organismo para continuar atingindo resultados sem o SOFRIMENTO E GERANDO PRAZER!!!

Sem medicamentos desnecessários e dietas malucas você consegue ter um ótimo resultado!!!

Qual seu objetivo?

Emagrecer, Aumentar (Hipertofiar), Previnir, Tratar e Curar algumas patologias.

Nos procure somos especialistas em TREINAMENTO

28 de abril de 2010

DOR NAS COSTAS


Quem já não teve aquela dorzinha em algum ponto das costas? Ou dor no famoso nervo ciático? Mais se foi uma unica vez tudo bem ... o problema é que ela insiste em persistir não é?

De acordo com estatísticas internacionais, 85% da população mundial sentiu, sente ou sentirá dor nas costas. A falta de exercício físico regular, a má postura diária, noites mal dormidas, o estresse e a alta carga de trabalho são os principais fatores que ocasionam dores na coluna.


Você já procurou um médico para saber o porque da sua dor? Já que dor é um sinal de que alguma coisa está errada!
Para evitar ou tratar dores nas costas o ideal é uma pratica de exercicios fisicos regulares e com uma boa orientação profissional.

Nós da TRED SPORTS pensando na qualidade de vida dos nossos alunos trabalhamos com um aparelho que tem a funcão de melhorar a postura, aliviar dores lombares, tensões musculares, atrofias, distencionando a coluna proporcionando um relaxamento articular e muscular ao seu corpo.






Nos procure e faça um teste e confira você os beneficios!!!

27 de abril de 2010

Hipertensão, Pressão Alta ... Como previnir, tratar e estabilizar?


A hipertensão arterial ou, simplesmente, pressão alta é quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias, para ele se movimentar, é muito forte, ficando acima dos limites normais
"Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com falhas no coração, nos rins e até no cérebro" explica o cardiologista Enéas Rocco.

A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

"Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal" , diz o médico. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses números.

Algumas atitudes, no entanto, ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. Confira a seguir uma lista delas e imprima uma marca saudável ao seu dia a dia.

1. Manutenção do peso ideal- o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. "Como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado" , explica o cardiologista. Com um risco: as lesões causadas pelo esforço excessivo podem se tornar irrecuperáveis.

2. Prática de atividade física atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

3. Redução de sal - o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva.

4. Evitar bebidas alcoólicas o álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação.

5. Dieta saudável gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros como filé mignon e músculo.

6. Medicamentos se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns medicamentos podem elevar a pressão, como os antiiflamatórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista.

7. Cigarro o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde. Parar de fumar imediatamente é fundamental , alerta o professor de Cardiologia da Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa.

8. Estresse - ele aparece como resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais, acarretando a hipertensão e doenças do coração. Controle suas emoções e procure incluir atividades relaxantes na sua rotina.

9. Exames médicos avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz.

10. Medir a pressão no mínimo uma vez por ano, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios.

E como o próprio ministro da saúde disse: Sexo com segurança é muito bom para a Saúde e para a Hipertensão


Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/1610-10-maneiras-de-evitar-e-controlar-a-pressao-alta.htm

5 de abril de 2010

...Muitas pessoas com 14 anos ou mais ainda não fazem atividade física ou esporte regularmente.(JN 2010)

Isso é um dado preocupante!!!
Quando vi assisti a essa reportagem no Jornal nacional, eu como profissional da área da saúde fiquei muito preocupada e uma trouxe uma grande pergunta.

O que mais as pessoas vão esperar acontecer para se habituarem a realizar uma atividade fisica regularmente, a aderirem há uma alimentação mais saudavel?

Eu como profissional de Educação física, vejo diariamente as pessoas nos procurar (na maioria das vezes) por indicação médica, por doença ou por algum outro problema a resolver ... isso é muito sério! Quando dá tempo excelente! E fora que você as vezes é a ultima opção... primeiro vem a revista, a dieta, o remédio do médico, da amiga, até chegar no cirurgião... acho que temos que mudar alguns conceitos.
Tenho a plena consciencia também, que nem todas as pessoas tem acesso a profissionais super gabaritados e que fazem do seu trabalho o sonho das outras pessoas, mas defendo que existem excelentes profissionais por ai e maus também claro como em qualquer profissão!
E nisso entra o dever do estado e do municipio capacitar seus profissionais para atender cada vez melhor esse publico tão seleto e carente de saúde.
Os postos de saúde hoje estão abarrotados por doenças que poderiam ser evitados por uma simples mudança de hábito (alimentar, exercicios fisicos, etc.). As doenças da sindrome metabólica (doenças produzidas pelo próprio organismo)
Ouvir que 36% das pessoas hoje são ativas é grave e por isso vou propagar e defender cada vez mais o meu trabalho e contribuir para que esse percentual seja ultrapassado o mais rápido possível!
Então galera aqui vai a minha dica coloque a atividade física, boa alimentação em sua vida e na dos seus filhos desde cedo, pois isso contribuirá muito para o futuro e qualidade de vida de todos!

Nunca é tarde lembre-se disso!!!
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